當人越來越胖的時候， 臉上的肉也就會越來越多， 不但臉會變得圓嘟嘟的， 而且還可能會出現雙下巴， 尤其是一低頭的時候， 雙下巴就會更加的明顯， 這樣就會嚴重的額影響到一個人的顏值的。 所以注重自己美麗的人， 出現了這種情況， 當然就要想辦法來消除。 那麼， 可以採用什麼辦法消除雙下巴呢?
下顎式
站著或坐著都可以， 背部挺直， 想像你正在嚼食、上下移動下顎， 雙唇緊閉用鼻子吸氣， 然後慢慢邊哼聲邊從嘴巴吐氣。 吐完氣後， 嘴巴儘量張到最開， 同時舌尖輕輕頂在下排牙齒的內側。 維持這個姿勢，
親嘴式
腰杆伸直站立， 雙臂自然垂放身體兩邊， 頭向後微仰， 眼睛直視天花板。 朝向天花板嘟起嘴唇， 嘴巴越翹越好， 儘量向前伸展。 這時你應該可以感覺到脖子和下巴肌肉拉緊。 維持5秒鐘後放鬆、回到原位。 這個動作要做兩套， 各15次。
手扶式
一手虎口放在下顎， 大拇指和食指各放在脖子的左右側。 手維持此位置不動， 脖子與頭出力向前傾。 再將手放開、脖子慢慢恢復原位。 重複這個動作3次。
壓舌式
正坐於椅子上， 背部挺直， 肩膀放鬆， 頭向後微仰， 眼睛直視天花， 嘴巴緊閉， 舌頭向下平壓， 舌頭維持這個姿勢， 然後下巴儘量向胸口前傾，
消除雙下巴最健康的辦法就是採取運動減肥的辦法， 每天都要進行上述的四種動作， 堅持一段時間， 你就會發現自己的下巴在逐漸的變小。 但是這種運動減下巴的辦法見效比較慢， 要有耐心， 要注意堅持。 在運動減肥的時候， 還可以多吃一些豆苗、黃瓜等來消水腫。
