肺炎是人們日常生活中普遍存在的一種疾病， 肺炎可大可小， 但是只要我們平時注意身體健康， 注意健身， 疾病當然是不會來臨的。 但是如果患上肺炎， 我們又該做些什麼呢， 是否可以健身呢?接下來， 小編就和大家一起來學習一下肺炎的相關知識吧。
多健身鍛煉預防肺炎
1、參加戶外活動
首先， 我們應該多參加一些戶外的的健身活動來預防肺炎的發生。
因為在戶外運動的時候我們不僅僅可以讓我們呼吸道更多的新鮮空氣， 幫助我們清潔呼吸道， 而且能夠鍛煉我們的肌肉增強我們的個人體質。
2、多吃水果
2其次， 預防肺炎的時候我們在生活中就要多吃些蘋果、梨子等對肺部有好處的水果。
因為這些水果不但能夠補充身體養分， 每種水果還有其獨特的抵抗病毒的能力。 幫助我們預防疾病的產生。
3、注意增減衣物
最後， 預防肺炎的時候我們還要跟隨天氣變化及時的增減衣物。
因為這樣能夠從根本上解決我們的身體保暖問題， 幫助我們禦寒， 能夠有效的防止感冒。
可以避免因為感冒造成身體素質下降， 從而引發的肺炎情況。
4、注意身體健康
注意事項：我們一定要提前做好預防工作， 最好是提高自己的身體抵抗能力。
還要注意避免去封閉人多的公共場所， 這樣能夠遠離傳染源， 防止傳染感冒。
肺炎怎麼治
1、運動指導
長期活動量不足， 會使運動耐力下降， 呼吸功能障礙更加明顯， 形成惡性循環。 適度的運動訓練可以提高肌肉的血流量和氧利用率， 提高呼吸肌的運動功能和耐力， 從而改善症狀。
對不同的患者， 應制定不同的訓練計畫， 選擇合適的鍛煉方法和強度， 循序漸進。
2、飲食指導
鼓勵患者少量多次飲水， 每日飲水量不少於1500ml， 以稀釋痰液利於排出， 少食多餐避免加重喘憋。
根據患者的具體情況， 鼓勵適當活動， 如太極拳、散步、做一些力所能及的活動等;吸煙患者勸其戒煙， 養成良好的生活習慣。
如血二氧化碳增高， 糖的攝入應適當限制， 避免過高碳水化合物飲食和過高熱能攝入， 否則可產生過多二氧化碳， 導致二氧化碳瀦留，
3、保持呼吸道衛生
(1)保持口腔清潔
中老年人的肺部感染多由口腔不潔引起， 患者每天3次刷牙後用生理鹽水漱口可保持口腔清潔， 有效預防呼吸道感染。
(2)有效排痰方法
①囑患者坐位或立位， 深吸氣後屏氣， 身體邊向傾， 兩臂交叉放於兩側腹部約2s， 然後張口連咳兩聲， 咳嗽時收縮腹肌。
腹壁內收雙手仍持續按壓腹部幫助咳嗽， 停止咳嗽後縮唇將余氣儘量呼出， 身體回位。 休息幾分鐘後再重複以上動作2～3次。
②爆發性咳嗽:先深吸氣後聲門關閉， 隨後胸膜驟然收縮， 咳嗽一聲將氣流沖出。
③發聲性咳嗽:囑患者深吸氣而後張口保持聲門開放後咳嗽。
健身的好處
1、強化心肌功能。
2、提高運動後心臟的恢復機能水準。
3、提高清除血液中“壞”膽固醇的能力。
4、全方位調整身體以適應脂肪燃燒為供能的運動方式。
5、提高自我心理調整能力和平衡心態。
6、提高基礎代謝率。
結語：看完了上面的文章， 想必大家對於肺炎的疾病的產生， 如何才能預防肺炎和進行有效的健身來治療肺炎都有了一定的認識和理解了吧。 不管是患上肺炎的朋友， 還是健康人士， 我們平時都應該適當的進行健身活動。 最後小編祝大家身體健康， 萬事如意!
