香蕉在我們的生活中是常見的水果， 有瘦身、美容、幫助消化的功效。 但是你真的會吃香蕉嗎？香蕉的食用功效有哪些？下面就來告訴你食用香蕉的禁忌， 你一定要知道。
吃香蕉的禁忌
未熟透的香蕉不宜吃
香蕉要待到成熟才能吃， 香蕉是熱帶、亞熱帶的水果， 為了便於保存和運輸， 香蕉未成熟的時候就入庫。 但是， 未熟透的香蕉易致便秘， 我們可以把香蕉在家裡放一段時間再吃， 這樣香蕉皮變黃了， 澀味也淨除。
吃香蕉不宜過量
香蕉口感香甜， 很多人喜歡吃， 但是香蕉千萬不能吃多了。 香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，
香蕉忌放於冰箱中冷藏
很多人都喜歡把水果放在冰箱裡保存， 但是並不是所有水果都適合， 香蕉貯存時的溫度要求也較高， 一般為11--13攝氏度， 如果把香蕉若置放於此環境中， 一天就會被凍爛變黑。
空腹忌食香蕉
香蕉是不能空腹吃的， 因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂， 對於正常的人， 大量攝入鉀和鎂可使體內的鈉、鈣失去平衡， 對健康不利。
香蕉不得與優酪乳搭配
很多人都習慣用優酪乳和香蕉搭配來減肥。 但是， 香蕉是不能與牛奶同食的，
吃香蕉的好處
1、常吃香蕉可緩解眼睛不適
當人體攝入鹽分過多， 會導致細胞中存留大量的水分， 引起眼睛紅腫。 香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分， 讓鉀鈉平衡， 緩解眼睛的不適症狀。 香蕉含大量的胡蘿蔔素， 可在一定程度上緩解眼睛疲勞， 避免眼睛過早衰老。
2、常吃香蕉可防治胃及十二指腸潰瘍
香蕉中含有一種5-羥色氨的化學物質， 可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激， 促進黏膜細胞的生長繁殖， 從而修復各種潰瘍病損， 預防胃潰瘍。
3、常吃香蕉可防治低血鉀症
運動後， 身體排出大量汗液， 鉀也隨之排出， 導致四肢乏力;大量吐瀉後或長期使用排鉀利尿劑，
4、常吃香蕉可防便秘
香蕉富含膳食纖維中的果膠， 可促進腸蠕動， 使排便順暢。 堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。 中醫認為， 香蕉味甘、性寒， 而性寒能清腸熱， 味甘能潤腸通便， 較適用於腸胃積熱所致的熱秘， 症見大便幹結， 小便短赤， 面紅身熱， 或兼有腹脹腹痛， 口幹口臭。 可於飯後1～2小時進食香蕉， 每日1～2根為宜。
5、常吃香蕉可防癌
據研究表明香蕉具有提高免疫力、預防癌症的效果。 一天吃2根香蕉， 就能有效地改善體質;此外， 香蕉價廉、易食、攜帶又方便， 是維持健康的營養素， 真可說是“神奇的水果”。
6、常吃香蕉可預防心血管疾病
當體內缺鉀時， 會發生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況， 一根香蕉含鉀400亳克， 鉀可保持正常心肌收縮的協調作用， 能使神經肌肉興奮性維持常態， 使心肌收縮與舒張功能協調， 從而起到維持血壓穩定和預防心血管疾病之功效。
