相信大家都應該知道， 腹部的脂肪是最難消除的， 無論是臉上、腿上、後背的脂肪都是相較於腹部都是非常好減下來的。 所以很多腹部有贅肉的人就會非常擔心， 而且各種減肥產品都沒有用， 那麼， 該如何消滅腹部的脂肪呢?下面， 一起來看一看消滅腹部脂肪的相關資訊。
縮腹走路法
首先要學習"腹式呼吸法":吸氣時， 肚皮脹起;呼氣時， 肚皮縮緊。 對於練瑜伽或練發聲的人而言， 這是一種必要的訓練。 它有助於刺激腸胃蠕動， 促進體內廢物的排出， 順暢氣流， 增加肺活量。 平常走路和站立時， 要用力縮小腹，
這套縮腹走路法一直為明星劉若英所使用,若英每天只睡四個小時， 熬夜也是家常便飯， 但就是有本事保持水靈靈的皮膚， 還擔任美白化妝品代言人。 劉若英說其實她的體質並不好， 加上經常在大陸拍戲， 相當勞累， 所以特別注意保養， 並嘗試吃素， 覺得效果不錯。
仰臥起做+呼啦圈+決明子茶
仰臥起坐是一種無氧運動， 首先要屈膝平躺在地墊上， 雙手放在耳後(絕對不能抱在頸後)或交叉於胸前。 當身體升起時呼氣， 應收緊腹部肌肉並稍作停頓， 然後慢慢把身體下降並吸氣。
以上就是關於消滅腹部脂肪的相關內容。 不有所動作， 腹部的贅肉是不會平白無故的消失的， 所以要堅持運動， 這樣不僅可以提高自身的免疫力， 還可以減掉腹部的贅肉， 一舉兩得， 而且不會反彈。
