牙齦出血吃什麼好

牙齦出血吃什麼好？

1、蘋果、生梨等

蘋果、生梨等在進食時可起機械擦洗作用， 擦去牙齒表面的細菌。 果膠還有抑制細菌的作用。

2、蔬菜

蔬菜中的膳食纖維可對牙面進行機械性磨擦、清洗， 並刺激唾液腺分泌， 減少食物黏附和牙菌斑的形成。 蔬菜中含有的微量元素和維生素C， 是抗齲營養素。

3、牛奶和乳製品

含大量鈣， 能抑制細菌產酸， 並防止牙齒鈣磷化合物溶解。 免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中細菌生長。

4、含磷食品

魚肉、米、扁豆、豌豆和蠶豆這些食品含磷量高， 磷酸鹽可形成緩衝系統， 防止口腔過度酸化。

5、含氟食品

海魚、茶和礦泉水等含大量氟， 氟能與牙齒中鈣磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石， 防止對牙質的侵蝕。

另外， 保護牙齒還需從生活中的一點一滴做起， 希望大家牙好胃口好， 都擁有一口棒棒的牙齒。