方法步驟:
01 1抑鬱的產生主要是由於環境以及自己的心境出了問題, 工作不順利, 夫妻不和睦都是造成一語的重要原因, 也就是心理壓力太大, 要學會減壓。
02 2要想不抑鬱, 那就要看開點, 保持良好的心態, 不要太計較一件事, 放寬自己的心, 學會放鬆自己的心情, 敢於面對發生的事情合理的處理, 開心的面對生活。
03 3當遇到煩心事的時候, 可以找朋友談談心, 向朋友傾訴一下, 就會得到很好的改善, 還可以吹吹風, 看看風景, 旅遊可以放鬆自己的心情, 寬容大度, 積極面對生活。
04 要有一顆樂觀的心, 積極向上面對每一天,