冰凍三尺非一日之寒， 等到小小齲洞讓人痛得寢食難安的時候， 找牙醫也只是亡羊補牢為時已晚。
這種劇痛是急性牙髓炎引起的， 劇痛導火索緣於牙齒週邊是緻密、堅硬的骨質， 中間空腔， 佈滿血管神經。 遇上不良刺激， 導火索被點燃， 牙髓充血， 牙髓腔內部壓力升高， 無法從牙齒堅硬的外殼釋放， 於是壓力激增， 發出劇烈疼痛警報， 這時緩痛妙方就是在牙上鑿個洞， 減壓引流。 後續還須拔掉牙髓， 消炎處理， 才能徹底消除疼痛。
第一關：避免劇痛關注隱隱痛楚
1.漱口：如果菜屑陷入牙縫， 含一口水（溫度近似體溫），
2.按摩手：取一冰塊壓在拇指與食指骨頭相連的“V”字地帶5~7分鐘。 加拿大研究員發現， 此法能干擾牙痛神經的衝動傳導。
3.善待受傷牙齒：假使牙痛是由於牙齒被外力撞擊， 則就餐時儘量不要碰那部位。 如果牙齒傷勢較輕， 徹底讓它休息一陣， 就可恢復咀嚼功能。
4.冰敷：就像治療瘀傷一樣， 冰敷最靠近牙痛部位的臉頰。 每次敷15分鐘， 一天至少3~4次。
5.勿張嘴：冷空氣接觸到不健康的牙齒會感覺牙痛， 所以每次說話的時候控制嘴形， 唱卡拉ok時遇高聲部寧可跑調， 也別張大嘴。
6.服阿司匹林：牙痛時把阿司匹林直接放在疼痛的牙齦上是很不好的治療方法。 如果想達到止痛效果， 應每4~6小時服1片阿司匹林。
7.避免熱療：熱敷或許能緩解牙痛， 但假使牙齒發生感染， 熱敷將使感染擴散到其他部位。
第二關：避免隱痛塑造健康牙齒
1.選保健牙刷：刷頭小、刷毛軟、有彈性， 刷頭放在嘴裡轉動自如， 既不傷害牙齦， 也不損傷牙齒。
2.有效刷牙：無效刷牙是每天走過場， 擠上牙膏在嘴裡轉一圈， 漱漱口。 有效刷牙是保證3分鐘， 牙齒才能面面刷到。
3.水準顫動刷：讓刷頭在牙面與牙齦之間成45度原地顫動， 移動的幅度不超過半顆牙， 顫動8-10次後， 沿牙面豎刷， 上牙自上而下， 下牙自下而上。 要領：橫顫豎刷。
4.擠足量牙膏：口訣：大人豎著擠， 小孩橫著擠。 即你我的用量是牙膏豎著擠在牙刷面；而小孩的使用量是橫著擠滿在牙刷上。
5.用含氟牙膏：科學已經充分證實，
6.漱口不超兩口：使用含氟牙膏後， 在牙齒的表面和整個口腔中會有一層氟的保護。 如果漱口的次數過多就會輕易地把氟漱掉， 讓牙齒在無保護的狀態中遇到細菌的傷害。 刷牙後漱上一兩口水才不會使氟流失過多。
7.牙膏更要品牌：通過中華口腔醫學會驗證過的牙膏內含高檔球狀二氧化矽， 它不但不會損傷牙齒， 而且有保護作用；而劣質牙膏用的是粗糙的碳酸鈣， 表面粗糙， 刷牙越“認真”， 越讓牙齒表面形成溝槽， 甚至造成楔狀缺損。
