愛美是人之天性。 在我們現實生活中， 可以說沒有一個人不愛美的， 尤其是對於女性來說， 美更是非常的重要的。 因此很多愛美女性都會做一些美白嫩膚來讓自己變得更美。 那如何進行美白嫩膚呢?美白嫩膚的方法又有哪些呢?今天小編就來為大家一一介紹一下。 如果你愛美， 那就來看看吧。
簡單有效的美白嫩膚法
美白嫩膚， 已經成為現如今愛美女性的主要美容方法。 那如何美白嫩膚呢?下面我們就一起來看一下。
1、堅持睡前敷“面膜”十分鐘
此面膜非彼面膜， 大家應該也都知道， 每天都使用面膜的話不但不能很好的保護肌膚，
2、洗臉時冷熱水交替
如果潔面這一步沒處理好， 又何來的美白的呢?用冷熱水交替洗臉， 可以起到促進新陳代謝， 縮小毛孔的功效， 為美白奠定出很好的基礎。
3、每天多喝水， 早睡早起， 養成良好健康飲食的習慣
相信大家都知道， 喝水是最美白嫩膚的。 因此想要美白嫩膚， 每天喝水是少不了的， 因為只有皮膚充滿水分了， 才可以促進皮膚的新陳代謝， 起到排毒美顏的功效。 同時多吃水果蔬菜也是具有美容養顏功效的。
4、長久堅持， 不急於求成
警惕虛假廣告， 不要急於求成， 避免上當受騙， 不亂用美白產品，
如何美白嫩膚
1、多喝水不熬夜， 少吃油炸食品， 保持皮膚清潔， 這是皮膚美白嫩膚中至關重要的一步， 同時也是眾多美白嫩膚方法中的基礎。
2、冷熱水交替洗臉會讓皮膚既乾淨又有收縮毛孔的作用。
3、臨睡前將黃瓜切放在臉上過幾分鐘後拿下， 持之以恆。 這是一個被實踐證明了的十分有效的美白嫩膚方法。
4、想要美白嫩膚， 預防是少不了的。 因此每次外出的時候要塗抹一層防曬霜或者是隔離霜， 這樣避免紫外線的過度照射。 同時要記住， 睡覺前要卸妝哦。
5、睡前用化妝棉加上化妝水完全浸濕後， 敷在臉上10分鐘左右， 每週3次，
6個美白嫩膚小技巧
1、養成良好的按摩美肌習慣
用雙手的手指肚按在兩頰顴骨的最高點(即是四白穴)， 按摩5-10分鐘， 能夠有效改善粉刺和肌膚水中的問題， 以及改善臉上色素沉著。
2、保持規律的養護肌膚的時間
皮膚非常喜歡你在相同的時間裡面照顧它哦， 因此， 保持規律的養護肌膚時間， 對於美白肌膚非常重要， 否則你可能要接受因肌膚養護不當而帶來的回信和沮喪哦。
3、吸收化妝品營養的時間要適合
如果你要等到了你公司才開始化妝的話， 那將是非常耗費時間的活， 而且並不意味著它穿透皮膚能力會因為你趕著化妝而變得強大， 因此， 吸收化妝品營養的時間掌握非常重要。
4、巧用熱毛巾改善肌膚
每天晚上， 清潔臉部之後， 用熱毛巾在臉上敷30秒左右， 能夠增加皮膚的血液迴圈， 讓臉部看上去很紅潤， 而且積累在毛孔的污垢很容易就會脫落。
5、每天用手檢查皮膚
你可能沒有注意到， 看著鏡中的自己， 然後用手指觸摸肌膚的時候， 你感覺到差別了嗎?除了每天自己檢查之外， 定期的專業檢查也是非常重要的， 而不僅僅是“添加多一點化妝水應該可以吧”之類的自欺欺人的話。
6、在適當的時間為身體排毒
每天晚上21：00-23：00是最有利於身體排毒的黃金時間， 泡浴可以讓全身的肌肉和關節得到放鬆， 而且能夠促進血液迴圈， 睡眠的時候美容效果也會顯著提高。
7種美白嫩膚的水果
1、蘋 果
蘋果營養豐富， 是一種廣泛使用的天然美容品，
除此之外， 蘋果性能溫和， 可作為天然面膜， 也可以切片塗敷。 對油性皮膚而言， 將1/3個蘋果搗成泥狀， 敷於面上15分鐘， 然後洗淨， 再用冷水洗臉， 可以軟化角質層， 使油脂分泌平衡。 將蘋果切片後敷在黑眼圈部位也是近年來流行的去黑眼圈妙方。 最新醫學研究還發現， 蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外， 還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。
2、桔 子
桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於 護膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。
3、檸 檬
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對於頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時後沖洗，效果非常好。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺優酪乳和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
4、獼猴桃
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭髮表面形成一層薄膜，不僅能讓頭髮免受髒空氣污染，還能讓頭髮越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭髮的生長是非常有好處的。
5、番茄
番茄營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用番茄來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鐘後用清水洗淨，對去除面部死皮大有幫助。番茄也是富含維他命C的蔬菜，在番茄汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鐘後清洗乾淨，天天堅持可以祛斑美白。
6、草 莓
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，適合於任何膚質。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。
7、菠 蘿
鳳梨屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸鳳梨汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許鳳梨汁更能滋潤肌膚，尤其適用於皮膚粗糙的人。另外，鳳梨中還含有一種叫鳳梨酶的物質，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。
結語：以上就是小編為大家介紹的有關於美白嫩膚的一些方法以及具有美白嫩膚的一些水果。相信大家看完之後對此也是有了一定瞭解了。而如果你想要美白嫩膚的話，平時的生活習慣是非常重要的一個環節。因此，除了配合一些美白嫩膚的方法之外，同時也要養成良好的生活習慣哦。
還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。2、桔 子
桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於 護膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。
3、檸 檬
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對於頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時後沖洗，效果非常好。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺優酪乳和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
4、獼猴桃
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭髮表面形成一層薄膜，不僅能讓頭髮免受髒空氣污染，還能讓頭髮越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭髮的生長是非常有好處的。
5、番茄
番茄營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用番茄來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鐘後用清水洗淨，對去除面部死皮大有幫助。番茄也是富含維他命C的蔬菜，在番茄汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鐘後清洗乾淨，天天堅持可以祛斑美白。
6、草 莓
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，適合於任何膚質。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。
7、菠 蘿
鳳梨屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸鳳梨汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許鳳梨汁更能滋潤肌膚，尤其適用於皮膚粗糙的人。另外，鳳梨中還含有一種叫鳳梨酶的物質，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。
結語：以上就是小編為大家介紹的有關於美白嫩膚的一些方法以及具有美白嫩膚的一些水果。相信大家看完之後對此也是有了一定瞭解了。而如果你想要美白嫩膚的話，平時的生活習慣是非常重要的一個環節。因此，除了配合一些美白嫩膚的方法之外，同時也要養成良好的生活習慣哦。
