原地跑步也是一項運動方式， 只要是運動就可以促進我們身體的脂肪燃燒， 有助於我們提高身體免疫力， 所以我們在平時堅持原地跑步是可以鍛煉身體的。 原地跑步就是指我們在制定的空間中進行跑步， 它可以很好的鍛煉大腿以及心臟的功能， 因為跑步是需要我們調整心臟的跳動頻率的。
生命在於運動， 可以鍛煉對人的健康有多麼重要， 每天堅持在家慢跑也是一種鍛煉， 是一種不錯的鍛煉方式。 鍛煉身體能增強體質， 能強身健體， 身體素質提高了身體的各項機能也得到了提高， 免疫力也會得到相應的提高。
原地跑步指的是一個很小的空間， 任何的場地， 在自己站的周圍畫一個圈圈， 而人呢就站在圈內好象原地踏步一樣的跑起來， 腿往上蹬， 讓全身都在一個類似跑步的狀態， 這樣呢既不會太累就可以達到減肥的效果， 剛開始跑的人呢建議原地跑15分鐘， 習慣以後可以慢慢增加原地跑步的時間。
跑步時， 全身肌肉要放鬆， 呼吸要深長， 緩緩而有節奏， 可兩步一呼、兩步一吸， 亦可三步一呼、三步一吸， 宜用腹部深呼吸， 吸氣時鼓腹， 呼氣時收腹。 跑步時步伐要輕快， 雙臂自然擺動。 跑步的運動量以每天跑20～30分鐘為宜， 但必須長期堅持方能奏效。 跑步運動可分為原地跑、自由跑和定量跑等。
上面詳細的告訴我們原地跑步是可以鍛煉身體的，
