給孩子一個輕鬆愉快的假期

許多做家長的， 在假期裡喜歡給孩子施加壓力， 留種種作業， 目的是用這種辦法管住孩子， 這樣不僅使孩子對假期產生恐懼感， 而且開始厭煩學習， 在發育中會造成一定的心理障礙， 對他們的成長極為不利。

那麼， 怎麼做才能讓孩子們過一個真正輕鬆快樂的假期呢？

首先， 不要額外給孩子增加作業。 學校現在給學生使用的作業都是統一版本的， 這些統一版本都是教育界專家經過反復論證和修訂的， 作業的數量、品質都是具備一定科學性的， 對於學生來說， 每天的作業量與學生所花費的精力、體力、熱能消耗量、承受力、知識的再複習等都是成正比的。

如果家長格外加壓， 肯定會使學生產生厭煩、疲倦等感覺。

其次， 要讓孩子充分發揮自娛才能。 讓孩子得到充分的休息， 讓他們的大腦得到充分的供氧時間， 以確保孩子的身心健康。 可以安排子女每天睡前讀點科普、科幻類的書籍， 以此培養他們愛讀書、多動腦的好習慣。

第三， 利用假期多與孩子溝通。 瞭解子女在想什麼， 幹什麼， 在你有空的時候， 多陪陪子女， 和他們一起玩， 一起到外邊去走走。 在共同遊玩之中， 與子女談心、交流， 瞭解他們的內心世界， 掌握他們的心理動態， 這時候你與子女之間的空間、距離會拉近些， 地位是平等的。

孩子假期的生活應該是豐富多彩的。

關鍵是家長要從實際出發， 合理地安排好孩子的學習、娛樂、體育鍛煉、讀書、社會實踐等活動， 但是家長也要注意一下幾點：

一、不要貪吃。 有些家長認為， 平時孩子學習緊張， 營養不好， 放了假， 該是好好補補的時候了， 於是乎， 讓孩子猛吃猛喝。 醫學專家研究表明， 進食過多， 會引起消化不良， 產生腹脹、腹痛、噁心、嘔吐等症狀。 同時， 過食還會加重大腦控制消化吸收的神經負擔， 造成語言、記憶、思維等智力活動的神經長期處於抑制狀態。 尤其是晚餐， 大量進食後不久就睡覺， 人體消耗不了的脂肪儲存起來， 久而久之， 便會肥胖。 因此， 暑假中一定要合理安排好孩子的一日三餐， 把握“質”與“量”。

二、不要貪睡。 上學的時候， 過重的學業負擔，

使不少孩子的睡眠時間不足。 放了假， 大部分孩子是睡眠過多， 70%的孩子每天睡眠超過10小時， 早晨平均起床的時間超過8點。 由於早晨貪睡， 幾乎很少有人參加晨練。 專家研究表明， 過多的睡眠， 對人也是不利的， 會使人體內部生理節律發生紊亂。 而且， 在開學後的一段時間， 一些孩子還會覺得不適應， 有些人上課打瞌睡， 有些人覺得腦袋不如以前靈活。 因此， 家長在孩子放假時， 就要和孩子訂個作息時間表， 讓孩子的作息時間科學而有節奏。

三、不要貪看。 平常孩子學習緊張， 很少有時間看電視、上網， 一放假， 他們如魚得水。 較小的孩子每次看電視的時間應是50分鐘。 家長應與孩子訂個計畫， 哪些節目可看， 什麼時間看， 一天安排幾次。

另外， 家長還要教給孩子一些看電視時的注意事項。