很多剛懷孕的媽媽還沒有意識到肚子裡還有一個寶寶， 在飲食上不注意， 大家要知道， 懷孕初期的小媽媽們一定要注意自己的飲食， 一定要知道吃什麼好， 不能吃什麼。 今天小編就來為大家講解一下懷孕初期的飲食禁忌。
懷孕初期飲食
處於孕早期的准媽媽大多受妊娠反應困擾， 胃口不佳， 這個階段， 准媽媽並不用刻意讓自己多吃些什麼， 與其每天對著雞鴨魚肉發愁， 不如多選擇自己喜歡的食物， 以增進食欲。
對於油膩， 抑制食欲的食物， 大可不必勉強吃下去。 准媽媽們應該根據自己的胃口進食，
懷孕初期的飲食禁忌
作為准媽咪的你在各方面其實都要格外的小心注意一些， 飲食也應格外講究一些， 在懷孕期你確實要知道有些食物是不適宜食用的， 因為有些自己平常喜歡吃的食物， 在懷孕時期吃得太多就會對胎兒產生不利影響。
例如辛辣熱性作料。 辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少， 造成胃痛、痔瘡、便秘。 便秘時孕婦用力屏氣解便， 使腹壓增加， 壓迫子宮內的胎兒， 易造成胎動不安、早產等不良後果。
不少孕媽咪較喜歡吃酸山楂，
另外是一些有興奮作用的飲食， 如含咖啡因的飲料和食品， 被孕婦大量飲用後， 會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。 咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內， 影響胎兒發育。
茶葉含有較豐富的咖啡鹼， 飲茶將加劇孕婦的心跳速度， 增加孕婦的心、腎負擔， 不利於胎兒的健康發育。
甜食其實也是不太適宜的， 因為糖類等在人體內的代謝會消耗大量的鈣， 孕期鈣的缺乏， 會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。
過多食用巧克力也不好， 這樣會使孕婦產生飽腹感而影響食欲， 結果身體胖了， 而必需的營養素卻缺乏了。
懷孕初期吃什麼最好
在孕早期(就是孕後的三個月， 第四個月可以補充鈣片)注意攝入葉酸， 因為葉酸關係到胎兒的神經系統發育， 若懷孕時缺乏葉酸， 容易造成胎兒神經管的缺陷， 如無腦兒或脊柱裂， 並且發生兔唇， 顎裂的機會也升高。
許多天然食物中含有豐富的葉酸， 各種綠色蔬菜(如菠菜， 生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等)， 及動物肝腎， 豆類， 水果(香蕉， 草莓， 柳丁等)， 乳製品等都富含葉酸。
懷孕初期要注意什麼
孕期飲食除了保證寶媽有充足的營養供應之外， 還應注意一下不宜高糖飲食血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠毒血症的機會或需要剖腹產的次數， 分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。
不宜高蛋白質飲食孕期高蛋白飲食， 會影響孕婦的食欲， 增加胃腸道的負擔， 人體內可產生大量的硫化氫、組織胺等有害物質， 容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。 不宜高脂肪飲食。
結語：
