1、干貝
干貝又稱江珧柱, 性平味甘鹹, 能夠補腎滋陰, 多食多女性很好, 可以熬干貝粥食用。
2、山藥
山藥性平味甘, 為中醫“上品”之藥, 可以用來煲湯、清炒, 對於腎虛的女性, 可以益腎健脾, 夏季炎熱, 可以多食用。
3、鱸魚
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚, 性平味甘, 可以清蒸鱸魚, 夏季多食鱸魚, 可以補肝益腎, 舒筋骨。
4、栗子
栗子性溫味甘, 腎虛的女性可以用栗子熬湯或煮粥, 有補脾健胃的效果, 更有補腎壯腰的功效。
5、何首烏
何首烏具有補腎益血之功效, 歷代醫家均用之於腎虛之人, 女性頭髮早白、腰膝酸軟、筋骨酸痛可以服用,
6、枸杞
枸杞性平味甘, 平時喝水時放幾粒沖水喝, 這樣最簡單又實用, 有補腎養肝的效果, 對眼睛也有很好的説明, 具備明目的效果, 中年女性腎虛者食用最佳。