多數的人以為偏頭痛是單側的疾病， 其實這是不對的。 因為部分的偏頭痛的患者也有兩側都會痛的。 那麼當我們們偏頭痛的時候該如何才能緩解病痛呢？下面就幾種實用的方法提供給大家。
熱敷頸部
熱敷或冷敷治療頭痛沒有任何危險， 孕婦也可以用。 專家表示， 熱毛巾敷脖頸後部， 有助於緩解肌肉緊張。 但是， 偏頭痛患者最好用冰袋冷敷太陽穴， 降低流過這個區域血液的溫度， 可以有效緩解頭痛。
少吃醃肉
防止頭痛應該避免加工肉質， 如醃肉中的硝酸鹽、亞硝酸鹽和味精等誘因。 一些心臟病藥物中也含有硝酸鹽。
多按摩
按摩後， 頭痛會略有緩解， 之後也應該堅持。 研究發現， 偏頭痛患者接受6周按摩後， 疾病發作頻率明顯減少， 睡眠品質明顯提高。 按摩時， 雙手食指彎曲成鉤狀， 雙手同時順時針旋轉按揉太陽穴。 另外， 按摩脖頸、後背、頭部或肩膀同樣也有效果。
多舒展
舒展療法可以放鬆頭部緊張的肌肉， 進而緩解頭部疼痛。 聳起肩膀， 雙肩向前運動， 再交替聳肩向後運動。 每個拉伸動作持續5秒， 放鬆5秒， 重複3—5次。 每個舒展動作做2次， 每次20分鐘。
