說起偏頭痛， 相信很多人都不陌生。 不少人飽受偏頭痛的折磨， 經常因為頭痛無法正常生活或工作， 一些人在上班途中頭痛發作而表情痛苦， 一些人晚上睡覺因陣陣頭痛襲來， 影響睡眠……這些經歷相信患有偏頭痛的人深有體會， 一旦頭痛發作起來， 嚴重的時候只想撞牆。
偏頭痛， 到底怎麼回事？
偏頭痛， 女性更多
偏頭痛是反復發作的血管性頭痛， 是最常見的頭痛類型之一。 全世界約有6億偏頭痛患者， 其中2/3以上為女性， 且多數早年發病， 10歲前、20歲前和40歲前發病的分別占25%、55%和90%。
偏頭痛， 分兩種類型
第一種是典型偏頭痛。 週期性發作， 頭痛前有先兆症狀（如視物模糊、閃光、眼部脹痛、怕光， 或伴情緒不穩）。 頭痛大多在眼眶周圍、太陽穴、顳額部， 少數為半邊或整個頭部疼痛。 其性質多為鈍痛， 可有搏動， 即有跳動感。 持續時間多在4~6小時， 長的達十幾小時， 甚至歷時數天。
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第二種是普通型偏頭痛。 約占偏頭痛的80%。 發病前沒有先兆症狀， 或僅有疲勞、食欲不振、全身不適等表現， 喝咖啡、飲酒、精神緊張、空腹饑餓等可誘發。
如不及時干預， 可能會有風險：
一是頻繁發作的有預兆的偏頭痛者。 更易中風， 尤其是有視覺症狀先兆者。
二是控制不好， 可能演變為慢性頭痛。 如果積極有效治療， 偏頭痛的發作會逐漸減少， 甚至長期不發作。 但由於偏頭痛有自行緩解的特點， 很多人都會選擇忍忍就算， 緩解時更加不會去就醫了， 以致偏頭痛愈演愈烈， 最終變成慢性偏頭痛。
三是忽視了其他顱內疾病的可能。 有些顱內疾病（如腦瘤、腦血管畸形、腦血管瘤等）的首發症狀也可能是偏頭痛， 隨之而來的才是其他典型症狀。 因此， 強調患偏頭痛應及時就醫， 也是為了早期排除其他顱內疾病。
四個妙招， 有效緩解偏頭痛
偏頭痛一旦發作，
1、適當休息
部分人偏頭痛發作時， 在安靜和避光的室內休息或睡眠一段時間就可緩解。
2、局部冷敷
用毛巾包好冰塊放在頸部或頭痛的部位， 讓頭部血管收縮， 症狀可能自然就好了。
3、飲用綠茶
綠茶中所含的物質有助於緩解偏頭痛， 平時適當飲用綠茶來克服嚴重的偏頭痛。
4、靜心冥想
偏頭痛時， 聽舒緩的音樂靜心冥想一會， 讓精神得到放鬆， 從而緩解症狀。
偏頭痛預防之本：調整生活方式
偏頭痛的預防很重要的一點是調整生活方式， 以此減少發作頻率、縮短發作時間、減輕發作程度。
1、避免精神緊張和睡眠不足
現在很多上班族工作生活壓力大， 精神過度緊張， 長期睡眠不足或失眠， 過度疲勞， 容易誘發偏頭痛。 平時要學會自我調節， 通過聽音樂、慢跑、游泳等方式減壓， 以及保證睡眠， 不熬夜，不要過度疲勞，都很重要。
2、避免可能誘發偏頭痛的飲食
儘量避免這些食物：酒精、咖啡和一些含咖啡因的提神飲料，以及巧克力、醃熏肉類（如香腸、火腿）、含味精多的食物、霜淇淋等，這類食物都可能誘發偏頭痛；而五花茶和清補涼，對緩解偏頭痛有作用，可適當飲用。
3、適應氣候變化
陰天、天氣轉熱、電閃雷鳴時，可能誘發偏頭痛。遇到這些天氣，應學會自我調節，避免受影響。
注意：如果通過以上調節症狀未見緩解，建議患者及時就醫。
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