久坐辦公室的人都有過頭痛的經歷。 那麼在不能改變總體環境的前提下, 我們有什麼比較好的方法能緩解這一病症的發生呢?下面我們一起瞭解下吧。
每小時遠望五分鐘
整日埋頭於文件堆裡, 往往會引起前額中間或眼睛疼痛。 這證明眼睛需要休息一下了。 每小時要讓眼睛休息5分鐘, 最好向遠處眺望, 這樣有助於預防頭痛。 還可以這樣做:把燈擰暗或走到一間光線較暗的房間裡, 用手遮住眼睛, 讓掌心擋住光線, 眼睛往掌心看30秒, 然後閉上眼睛, 拿開雙手, 再慢慢睜開眼睛。
辦公室勤開窗
封閉的寫字樓裡缺乏流動的新鮮空氣,
不要“卑躬屈膝”
由於坐姿不好而開始頭痛的例子非常多。 最好的解決辦法就是經常改變姿勢, 每隔45分鐘左右休息3~5分鐘, 哪怕只是在辦公室裡倒杯水也好。
別“壓”出頭痛來
壓力之下的人處於緊張狀態, 此時血管收縮繃緊, 而當放鬆下來後, 血管開始放鬆變粗, 這時候就出現頭痛。 如果你能把壓力分散開來, 讓忙時不要太忙, 閒時也不要太閑, 肯定會幫助你遠離頭痛。
慎吃巧克力、優酪乳
硬乳酪、熟食肉類容易引起偏頭痛,