很多人經常做健美操， 也看到很多女孩子在減肥的時候採用健美操來給自己減肥， 但是卻不知道這個健美操到底有哪些好處和功效， 很多人做到一半就感覺自己堅持不下來了， 而不知道這個健美操的功效和作用的話也無法更好的發揮它的功效， 健美操不會太累， 也不會讓人們覺得太疲乏， 還可以結合音樂來跳這個健美操， 那麼健美操的作用有哪些呢?
1、增強體質增進健康
經常從事健美操鍛煉， 對於心血管系統機能的提高具有十分顯著的效果。 它可以使心肌纖維增粗， 心肌收縮力增強，
健美操鍛煉對呼吸系統的機能也有良好的影響。 它能使呼吸肌變得強壯有力， 使人體安靜時的呼吸加深、次數減少， 運動時吸氧量增大， 從而大大提高機體的有氧代謝能力。
健美操鍛煉還能提高消化系統的機能。 由於健美操中的髖部全方位活動較多， 因此， 這能有效地刺激腸胃蠕動， 增強消化機能， 有助於營養物質的吸收和利用， 從而提高對疾病的抵抗能力。
2、改善體形培養端莊體態
健美操的獨到之處， 是它可以對身體比例的均衡產生積極的影響， 特別是能增加胸背肌肉的體積， 消除腰腹部沉積的多餘脂肪， 使體態變得豐滿、線條變得優美。 此外， 通過經常性正確的形體動作訓練，
3、調節心理活動陶冶美好情操
健美操是在音樂伴奏下進行的身體練習。 人們在歡樂的氣氛中進行鍛煉， 不僅心情愉快， 能很快忘卻煩惱， 身心得到全面調節， 而且精神面貌和氣質修養都會有所改善和提高。 特別是健美操是一種群體運動， 在集體場所進行鍛煉， 還能使練習者體驗到個人與集體的關係， 把"我"置於"我們"之中， 起到協調人與人之間關係的作用。 通過集體配合練習， 還有助於增進友誼， 結交朋友， 提高群體意識。
這些就是關於健美操的作用， 很多女孩子愛做， 但是卻不知道這個賤賣吃究竟有哪些功效和作用，
