婚後懷孕是每位家庭喜上眉梢的事， 然而在妊娠6周左右相繼出現的食欲不振、輕度噁心、嘔吐、頭暈、疲倦等早孕症狀， 又給美好的孕期抹上了一層淡淡的不如意。 許多准媽媽對早孕反應感到害怕、擔憂， 其實這是人體一種正常的生理反應， 對生活和工作影響不大。 而且這些早孕現象都是胎兒向媽媽發出的各種信號， 是每位元媽媽幸福生活的開始。
妊娠期間減輕早孕反應的有效措施：
胎兒發出本能的保護資訊愛心叮嚀：孕早期妊娠反應越嚴重， 嘔吐越厲害的准媽媽， 流產的可能性就越小。 傳遞胎兒的存在資訊孕早期胎兒正處於萌芽階段，
要求調整飲食的資訊營養學家主張准媽媽的飲食應以“喜納適口”為原則， 儘量滿足其飲食的嗜好。 應忌食油膩、油炸和不易消化的食物， 絕對禁止飲酒和吸煙。 鼓勵准媽媽多喝水， 多吃水果、蔬菜。 進食最好是少食多餐， 每隔2～3小時進食一次， 食物品種應該多樣化， 睡前可適量加餐， 以滿足准媽媽和胎兒的營養需要。 調整運動方式的資訊在妊娠早期， 准媽媽可參加一些消耗能量低的活動， 如室外散步、慢跑、短途騎自行車、跳交誼舞、聽音樂、做孕婦保健操等等，
妊娠期間准媽媽在參加運動時， 除應掌握上述原則外， 還應注意選擇好運動的地點和時間。 愛心叮嚀：一般情況下， 下午4點～7點之間的空氣污染相對嚴重， 准媽媽要注意避開這段時間鍛煉和外出。 專家提醒：很多准媽媽都特別擔心孕吐會影響胎兒的營養供給， 希望能夠儘早控制孕吐， 其實完全沒有必要。 一旦發生孕吐現象， 應該順其自然， 因為孕期嘔吐症狀一般都較輕微， 而且多數在妊娠12周左右自行消失。
