高齡准媽媽孕期保健

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所謂“高齡產婦”， 是指年齡在35歲以上第一次妊娠的產婦。 日益開放的環境使年輕人的婚戀觀及生育觀念也隨之發生了變化， 不僅剩男剩女多了， 高齡產婦也越來越多了， 特別是那些明星們， 如已生子的黎姿， 已懷孕的周慧敏等。 她們或是晚婚， 或是因為工作壓力或其他原因而選擇了晚育。 “高齡”會給媽媽帶來諸多危險。 “高齡”更容易流產。 對於適齡產婦， 流產率是12%， 而高齡產婦則達到了31%。 所以， 高齡產婦可以說是高危人群， 那她們在孕期要如何保健呢？

心情舒暢為首要 准媽們都應保持愉悅的心情，

那高齡產婦就更加要注意這方面的的事了。 所以這裡， 准媽們應該放下一些包袱， 讓自己放鬆下來， 保持穩定的情緒， 適時做好胎教。

均衡營養也重要 高齡准媽們也許會認為這個孩子來之不易， 於是就更加小心翼翼地“培養”這個胎兒， 用及盡豪華的餐宴來為胎兒補充營養。 其實， 這往往會導致准媽攝取過多。 而懷孕期間吃得太多反而對母子健康有害無益。 在選擇食物時， 應以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物為宜， 而人工興奮劑和咖啡、酒、蘇打飲料的攝取則要減少， 多喝水、牛奶以及茶。 甚至， 准媽們可以針對胎兒的發展狀況來定制食譜， 如孕前3個月開始服用專門針對孕婦特殊需要而研製的微量營養素。

定期檢查不可少 定期健康檢查對高齡產婦來說可以做到早預防、早診斷、早期治療。

30歲以後懷孕， 生育不正常嬰兒的機率會增加， 所以高齡准媽們應該堅持做常規檢查。 除此之外， 其他一切的孕期檢查， 都不可放鬆。 比如在孕早期應及時做產前篩查或產前診斷， 在孕晚期應遵醫囑增加產科檢查的次數等。

適量運動長伴隨 生命在於運動， 不只是平常的人需要運動， 產婦也需要。 不要因為怕會出現意外而總躺在床上， 經常進行散步， 練習一些簡單的頸部、肩膀、骨盆和足部運動， 不僅可緩解緊張， 預防肥胖， 避免糖尿病和高血壓的發生， 而且可使胎兒在宮內因母體的血液迴圈增加而得到更多的氧氣和營養。

孕後防病要重視 高齡懷孕容易發生妊娠高血壓疾病，

因此高齡准媽們在懷孕中晚期要經常監測血壓， 注意控制食鹽攝入， 不要讓身體過於勞累。 一旦出現血壓異常升高， 儘快就醫。 另外高齡產婦如果生病， 不可隨便服用成藥， 不論想吃中藥或西藥， 都要找醫生檢查和診治；另一方面高齡孕婦應盡可能選擇到設備完善、條件好的醫院分娩， 這也能有效降低危險。

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