光照運動不僅可以促使胎兒對光線的靈敏反應及視覺功能的健康發育， 而且有益於出生後動作行為的發育成長胎兒的視覺能力發育較晚， 到妊娠7個月時， 胎兒的視網膜才具有感光的功能， 即對光有反應。
有助於強化晝夜週期可促進其動作行為的發育可使視覺敏銳、協調專注力、閱讀都將會產生良好的影響。
孕婦每天可定時在胎兒覺醒時用手電筒作為光源， 照在自己腹部胎頭的方向， 每次5分鐘左右。 為了讓胎兒適應光的變化， 結束前可連續關閉、開啟手電筒數次， 以利胎兒的視覺健康發育。
通過產前常規檢查已經知道胎兒頭的部位， 每天選擇固定時間， 用4節1號電池的手電筒通過孕婦腹壁照胎兒頭部， 時間不要太長， 每次5分鐘。 胎兒在黑洞洞的子宮裡， 看到這束光線， 他首先轉頭， 而後眨眼， 表示他看到了光明。
