你可以把雙手放在腹部， 也就是胎兒的左右兩側， 輕輕地捧著他柔情輕撫。 其實， 這種輕撫也是你做為母親的一種本能， 摸一摸你創造出來的小生命也是生活當中不可缺少的樂趣呢！而你的這種看似簡單的親昵， 腹內的小寶寶是有感覺的。
現在你是不是明顯感到寶寶發回的信號？這種感受是這樣的：雖然來的緩慢， 但是卻有節奏。 這種不尋常的感受用語言是無法表述的， 只有母親——你才有清晰的感覺。
這時候你再和寶寶細語幾句或者是對他唱一首溫情的歌， 就會發現這種效果更佳。 你的寶寶不但對你的撫摸有反應，
這種生命的親呢， 應該每天都進行2～3次， 最好每天都在同一時間裡進行
每天生命的親昵時間不要長， 以5—10分鐘為宜；
時間的選擇， 應在寶寶精神狀態良好的時候進行， 至於什麼時間寶寶精神狀態好， 我想做為母親的是最瞭解自己的。
這種生命的親呢最好能吸收你的丈夫參加。 做丈夫的可以用手輕撫妻子的腹部同寶寶細語， 告訴他這是父親在撫摸他， 並不時同妻子交換感受， 這樣就能使父親更早地與自己未出世的寶寶建立聯繫，
與胎兒的交流結束後， 可以進行保健操的練習。 考慮到你已懷孕6個月了， 所以這套保健操的動作相應的簡便一些， 而且易於掌握， 只要你堅持鍛煉， 便可增強你的體質， 使你的體態在產後得以儘快恢復， 同時也會給你腹中的寶寶帶來益處。 需要注意的是， 這套體操應根據個人的身體條件， 可重複5～10次（每天）。 在呼吸過程中不要用勁， 力求自然。
身體直立， 雙手垂直放於腿部， 緩緩向上劃圓弧， 做吸氣運動， 手舉至頭頂時， 再緩緩放落下來， 同時做呼氣運動。
這節操的作用在於活動上肢關節， 提高肺活量。
雙臂前平舉， 向兩側緩緩平舉， 同時做吸氣運動；然後雙臂向胸前合攏，
這節操的作用在於活動上肢關節， 鍛煉肩胛肌、背肌和胸肌， 提高肺活量。
坐於凳上， 兩腳分開同肩寬。 上身向右側下彎（注意：動作不宜過於激烈， 下彎幅度不宜過大）， 同時呼氣， 上身緩緩挺直， 同時吸氣。 再向左側下彎， 反復幾次。 這節操的作用在於鍛煉腰部， 使腰肌發達， 加強腰的靈活性。
如果你此時有妊娠腫脹的症狀， 可以考慮用下邊， 的氣功療法進行治療。 這套療法的原則是易學、易懂、易堅持、沒有偏差， 坐、站、臥都可練功。
練功姿勢
氣功療法常見的姿勢有行、立、坐、臥四種， 我們主要是以坐為主， 其它姿勢為輔。
坐式：最好的坐式是採用垂腿式。 孕婦坐在高低適宜的椅凳上， 原則是坐下後大腿面保持水準。
臥式：右側臥時伸下足屈上足， 右手置於頭之前下側枕上， 左手放在左胯上。 這種姿勢是坐式的輔助， 孕婦中體弱者宜採用。
站式：站式也是坐式的輔助。 兩腳並立， 兩手覆于丹田（臍下三寸處）， 左手掌心覆于丹田， 右掌心覆于左手背上。
行式：散步時， 目視前方三、五寸處， 意守鼻尖， 神不外馳， 依行路的慢步速度兩步一吸兩步一呼氣， 也可以三步一呼三步一吸氣。
對五官要求
口腔：口唇自然閉合， 上下齒相對， 將舌頭上卷約成九十度， 用舌尖輕輕抵住上齶。 唾液分泌得多了，
眼睛：閉目內視， 練哪一步功就內視哪一部位。 如第一步注意心口部， 就內視心口。 如果你在練功時思想很亂， 不能控制時， 就把眼睛睜開， 注意鼻端片刻， 把思路打斷後閉目再練。
耳：用耳留意自己的呼吸， 使它不要發出粗糙的聲音， 保持從容自然， 不可閉氣使呼吸不暢。
呼吸：呼吸是氣功療法運行的動力， 練習氣功的關鍵是從調整呼吸入手。 培養呼吸真氣， 主要目的是把真氣送入丹田。 因此， 調息時只須注意呼氣， 便可以達到氣沉丹田的目的。 至於吸氣你可不必管他， 聽其自然。
練功須知：
必須在安靜的環境中進行。 無論是室內還是室外， 都要保持空氣通暢。
思想上要沒有牽掛， 甯心靜氣。內心的安靜是你練好本功的關鍵。
要有信心、決心和恒心，另外再加上一條，就是要有愛子之心。練功要長期堅持，才能收效，不能急於求成，否則，欲速則不達，甚至會“走火入魔”。
練功前應將衣扣、衣帶、鞋帶解松，以免影響放鬆入靜。大小便在練功前排除。
大饑、大飽、大怒、大驚等情況下不要勉強練功。風、雨、雷時也要暫停練功，以免給精神以猛烈刺激，發生不適。
練功為了不感到疲勞，一般每天練1～2次為宜，每次15～20分鐘即可。時間最好在每日的清晨或者是晚上睡前較為適宜。
開始練功時，最好在氣功師或者是有經驗者的指導下進行。
練功步驟：
第一步：
方法：如果你此時雜念紛擾，可以用“數息法”調節。一到十反復默數，直到雜念不再紛擾。“數息法”排除雜念是較為有效的。
時間：在條件許可的情況下，每天在固定的時間內練習，這樣便會養成良好的習慣，對穩定思想是有幫助的。
反映：氣功同其它運動一樣，在開始的時候是會有一些反映的。練功到3～5天，你會感到心窩部沉重，5～7天，你一呼氣便會感到一股熱流注入心窩部。
效果：由於開始幾天的不習慣，姿勢不可能準確，會有頭暈：腰脊酸困、呼吸不自然、舌尖抵不住上齶等，這都是很．自然的，無須顧慮，只要你堅持練功用不了幾天就會慢消除。
第二步：
方法：當你練功至每一呼氣即覺心口窩部發熱時，就可以意息相隨，在呼氣時延伸下沉，慢慢地一步步自然向小腹（丹田）推進。這裡我還要告訴你一句，推進的速度不要過急，如果用力過度對你的寶寶是有影響的。
時間：仍然是每天早晚各一次，每次10～15分鐘，10天以後達到氣沉丹田了。
反應：每次呼氣都感到有一股熱流送入丹田。往往小腹微微響動，腸蠕動增強，這是真氣達小腹，矢氣增多，腸功能發生改變，驅逐邪氣的一種表現。
效果：由於真氣已通過胃區，脾胃功能已有了改善，其氣沉入丹田後，周圍臟器如大小腸、膀胱、腎等逐步發生生理上的變化，你會感到食欲增加，大小便有了不同的改善。
第三步：
方法：當第二步功做到丹田，有了明顯的感覺，就可以把呼吸有意無意地止于丹田不要再過分注意呼氣往下送，以免發熱太過，耗傷陰液。
時間：每日早晚各一次，每次時間是20分鐘。一個月左右可以感到小腹充實有力。
反應：由於第二步氣沉丹田，小腹發熱明顯。十數日後小腹內形成氣，隨著功夫的增長，氣越來越大，小腹的力量充實。待有足夠的力量，即向下遊動，有時陰部作癢、會陰蠕動，四肢也有時活動發熱，腰部發熱等。
效果：由於中氣旺盛，因此心神安泰，睡眠狀況有很大的改善，腎功能也得到增強，妊娠腫脹的症狀也會得到改善。
甯心靜氣。內心的安靜是你練好本功的關鍵。要有信心、決心和恒心，另外再加上一條，就是要有愛子之心。練功要長期堅持，才能收效，不能急於求成，否則，欲速則不達，甚至會“走火入魔”。
練功前應將衣扣、衣帶、鞋帶解松，以免影響放鬆入靜。大小便在練功前排除。
大饑、大飽、大怒、大驚等情況下不要勉強練功。風、雨、雷時也要暫停練功，以免給精神以猛烈刺激，發生不適。
練功為了不感到疲勞，一般每天練1～2次為宜，每次15～20分鐘即可。時間最好在每日的清晨或者是晚上睡前較為適宜。
開始練功時，最好在氣功師或者是有經驗者的指導下進行。
練功步驟：
第一步：
方法：如果你此時雜念紛擾，可以用“數息法”調節。一到十反復默數，直到雜念不再紛擾。“數息法”排除雜念是較為有效的。
時間：在條件許可的情況下，每天在固定的時間內練習，這樣便會養成良好的習慣，對穩定思想是有幫助的。
反映：氣功同其它運動一樣，在開始的時候是會有一些反映的。練功到3～5天，你會感到心窩部沉重，5～7天，你一呼氣便會感到一股熱流注入心窩部。
效果：由於開始幾天的不習慣，姿勢不可能準確，會有頭暈：腰脊酸困、呼吸不自然、舌尖抵不住上齶等，這都是很．自然的，無須顧慮，只要你堅持練功用不了幾天就會慢消除。
第二步：
方法：當你練功至每一呼氣即覺心口窩部發熱時，就可以意息相隨，在呼氣時延伸下沉，慢慢地一步步自然向小腹（丹田）推進。這裡我還要告訴你一句，推進的速度不要過急，如果用力過度對你的寶寶是有影響的。
時間：仍然是每天早晚各一次，每次10～15分鐘，10天以後達到氣沉丹田了。
反應：每次呼氣都感到有一股熱流送入丹田。往往小腹微微響動，腸蠕動增強，這是真氣達小腹，矢氣增多，腸功能發生改變，驅逐邪氣的一種表現。
效果：由於真氣已通過胃區，脾胃功能已有了改善，其氣沉入丹田後，周圍臟器如大小腸、膀胱、腎等逐步發生生理上的變化，你會感到食欲增加，大小便有了不同的改善。
第三步：
方法：當第二步功做到丹田，有了明顯的感覺，就可以把呼吸有意無意地止于丹田不要再過分注意呼氣往下送，以免發熱太過，耗傷陰液。
時間：每日早晚各一次，每次時間是20分鐘。一個月左右可以感到小腹充實有力。
反應：由於第二步氣沉丹田，小腹發熱明顯。十數日後小腹內形成氣，隨著功夫的增長，氣越來越大，小腹的力量充實。待有足夠的力量，即向下遊動，有時陰部作癢、會陰蠕動，四肢也有時活動發熱，腰部發熱等。
效果：由於中氣旺盛，因此心神安泰，睡眠狀況有很大的改善，腎功能也得到增強，妊娠腫脹的症狀也會得到改善。
