單純舒張壓高的食療方法

建議保持低鹽， 高鉀， 高鈣飲食。 每天吃6克以下的鹽。 高鉀飲食可降壓， 應多吃水果， 服利尿劑後如有低鉀應補鉀， 或服用保鉀利尿劑。 高鈣飲食應每天吃1磅奶和1個雞蛋。 少吃高脂肪食物， 注意保持身心愉快。

另外每天可吃些有利降壓的水果蔬菜。 葡萄， 橘子， 蘋果， 核桃， 香蕉， 西瓜， 梨子， 桃子等水果都可以食用， 蔬菜方面有薺菜， 菠菜， 紫菜， 木耳， 芥菜， 海帶， 芹菜。

再有就是多吃點含硒的食物。 硒能保護心肌細胞， 使心臟舒張和收縮保持正常， 對控制血壓相當有好處， 同時還能提高免疫力。

富硒食物有：如芝麻、大蒜、蘆筍、蘑菇、大蝦、金槍魚、沙丁魚等。

從中醫的角度看， 舒張壓高的人多屬氣虛， 可用黃芪作為輔助治療。 用法：炙黃芪30克， 陳皮3克， 水煎服， 每日1劑， 分2次服。