女性生產時的疼痛真的是世界上最疼痛的事， 很多女性都受不了這種疼痛的， 生過孩子的女性應該都知道這是怎麼樣的一種疼痛吧， 現在一些女性在生產的時候就會瞭解一些能夠緩解疼痛的方法， 這些方法能夠很好的幫助產婦緩解生產時候那種疼痛， 下面我們就來看看怎樣減輕分娩時的疼痛。
分娩時的疼痛做為女性應該都瞭解吧， 特別是生過孩子的人應該都瞭解這種痛是什麼滋味吧， 很多女性是受不了這種痛的， 去選擇剖腹產， 其實大家在生產前可以瞭解一些怎樣減輕分娩時的疼痛的方法。
音樂理療：早就有研究發現， 音樂可以緩解產婦在分娩時的緊張情緒， 並可減輕宮縮時的陣痛。 通過對準媽媽分娩情況的記錄發現， 聽音樂的產婦情緒緊張及疼痛都有明顯的減輕。 研究還發現， 讓產婦聽音樂， 做做音樂理療， 還有利於產後恢復， 並有助於改善媽媽和新寶寶的關係。
和准爸爸一起深呼吸：准媽媽在宮縮時， 腹部肌肉緊張是很正常的， 此時， 身體其他部位要儘量放鬆。 准媽媽或坐或躺時， 身體需要一些支撐， 比如枕頭、靠背。 准爸爸要確保妻子的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撐， 並感到舒服， 准爸爸還要檢查妻子身體各部分是否完全放鬆。
家人按摩鎮痛：准爸爸或者家人可以為准媽媽做做按摩，
分娩球操：准媽媽在陣痛來臨的時候， 不要一直躺在床上， 可起來走動一下， 或嘗試做一做分娩球操， 即坐在健身球上， 隨著球來回晃動， 對盆底的托力可以幫助減輕盆底疼痛。
注意事項
如果妻子因疼痛而感覺很緊張， 准爸爸可在一旁和她一起做深呼吸。 總之這個時候要多注意媽媽的狀態哦!
分散注意力：當陣痛越來越頻繁的時候， 准媽媽不妨想像一下寶寶出生時的美好場景， 或者看看報紙、電視， 走一走， 聊聊天， 儘量不要去想“疼”這個字。
准爸爸的鼓勵：當妻子宮縮開始時， 准爸爸要提醒妻子做均勻的腹式呼吸， 並隨時說一些鼓勵和安慰的話， 不要讓妻子感到孤立無援。
補充食物：在宮縮陣痛間歇，
怎樣減輕分娩時的疼痛， 大家是不對這方面的知識都有了一些瞭解呢， 女性在分娩的時候不要過於緊張， 要放鬆下來， 平時多瞭解緩解分娩疼痛的方法， 在分娩的時候才能夠用上， 特別是有准爸爸在身邊陪著， 安慰著， 就會感覺好很多了。
