五類人不宜生吃大蒜
一、眼病患者
古人說：“蒜治百病唯害一目”。 長期、大量吃蒜， 對眼睛是有害的。 嵇康在《養生論》中說“葷辛害目”， 蒜味最辛， 而且它是走清竅的， 通眼睛， 容易造成眼睛的損傷。 所以吃蒜要注意不要過多， 尤其是有眼病的人， 在治療時必須忌掉辛辣食物。
二、虛弱有熱者
古人認為多食蒜會耗散人的氣， 同時也耗散人的血， 《本草從新》記載“大蒜辛熱有毒， 生痰動火， 散氣耗血， 虛弱有熱的人切勿沾唇”。 所以身體差、氣血虛弱的人要注意。
三、肝病患者
很多人用吃大蒜的方法來預防肝炎， 甚至有人在患上肝炎後仍然每天吃大蒜。 這都是不對的。 《本草綱目》記載蒜“久食傷肝損眼”， 大蒜性熱， 能助火;味辛， 剌激性強。 肝有內火者如果食用， 肝火會更旺， 時間久了當然會造成損傷。
四、脾虛腹瀉患者
生大蒜的的刺激性很強， 平常少吃點是可以促消化， 但是如果患有非細菌性的腸炎、腹瀉時再吃大蒜， 強烈的刺激會使腸黏膜充血、水腫加重， 促進滲出， 使病情惡化。
五、重病者慎食
蒜屬發物， 所謂發物， 是指特別容易誘發某些疾病，
炒菜時如何放蒜更健康
牛羊肉等膻氣重的肉類， 烹調時別忘放花椒。 像白水煮牛羊肉， 花椒是一定要放的， 能提鮮、去膻。
做魚要多放薑。 魚， 寒性大， 需要薑這樣的熱性物質來調節一下。 像清蒸魚， 要有薑絲;吃螃蟹， 要蘸醋和薑末。 此外， 貝類(如螺、蚌、蟹等)等寒性大的海鮮烹調時候也該放些薑。
蔥能壯陽、提香氣、去異味， 在做一些寒性大的蔬菜的時候， 可以多放蔥來烹調， 能起到緩和脾胃的作用。 如茭白、白蘿蔔、綠豆芽等。
蒜能提味， 而且有消毒、殺菌的作用， 異味大的肉類如甲魚， 一定要放蒜。 烹調雞、鴨、鵝肉時宜多放蒜， 有降低膽固醇、促進營養吸收的功效。
小貼士:吃大蒜後如何去除口氣
有不少人不吃大蒜， 是因為害怕吃了以後嘴裡的氣味會比較重， 影響和他人的交流。 其實， 在吃完大蒜後喝一杯咖啡、牛奶或綠茶， 都可以起到消除口氣的作用。 還可以嚼一些綠茶葉， 效果更好。 平時準備些口香糖， 也可以在吃完大蒜後派上用場。
