1吃納豆可瘦雙下巴
納豆是日本餐桌上必備的食品之一。 納豆含有粘蛋白多肽成分， 膳食纖維， 它的作用類似於麩酸， 不容易被人體腸道吸收， 能夠分解體內脂肪， 減少脂肪的吸收。 納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內脂肪， 防止脂肪在體內蓄積， 從而達到健康減肥的效果， 而這也會作用到臉部， 再配合上按摩， 就能讓大餅臉變纖細。
tips：盡可能不加熱吃。 納豆致活酶不耐熱， 加熱到70℃活性就消失了， 所以生吃效果最好。 還有， 必須堅持每天吃。 納豆致活酶進入體內後， 其活性維持半天左右，
2喝黑咖啡可瘦雙下巴
黑咖啡含有咖啡鹼， 不僅能刺激腸胃蠕動減肥， 還有利尿消水腫的作用。 每天喝1-2杯能消除臉部浮腫， 讓你變成迷人的小V臉。
tips：只有用咖啡豆或者咖啡粉煮出來的才是純正的黑咖啡， 市場上的很多所謂的黑咖啡都添加了香精， 喝了瘦臉效果並不好， 因此選擇的時候要特別注意。 還有， 黑咖啡會刺激神經中樞， 不宜多喝， 每天1-2杯足以。 而且， 晚上喝的話容易導致失眠， 建議晚上8點以後不要喝了。
3吃西芹沙拉可瘦雙下巴
西芹含利尿成分， 能消除體內鈉瀦留， 避免臉水腫肥胖。 而且， 西芹粗纖維多， 需要細嚼慢嚥， 這樣能説明運動臉頰的肌肉， 促進臉部脂肪分解。 每天早餐吃一盤西芹沙拉，
食材：西芹2根， 黃瓜1根， 紅甜椒1個， 碎核桃20克， 橄欖油、檸檬汁、磨碎的柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉適量。
做法：
1、將所有蔬菜洗乾淨， 西芹切成小段， 黃瓜去皮， 切成薄片， 紅甜椒去蒂和辣椒籽切條。
2、混合橄欖油、檸檬汁、柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉等， 做成沙拉調味汁。
3、將西芹段、黃瓜片、紅甜椒盛入大碗中， 澆上調味汁拌勻， 再撒上核桃即可。
tips：有人擔心核桃含脂肪多會長胖， 實際上不會， 核桃所含的亞麻酸油有滋潤肌膚的作用， 適當吃還能緩解便秘， 幫助排毒清宿便。
4吃水煮白菜可瘦雙下巴
陳妍希在接受採訪的時候坦白， 自己曾連續四個月吃水煮白菜瘦臉。 而水煮白菜確實是熱量低，
做法：每天晚餐只吃水煮白菜瘦臉， 早餐和午餐正常飲食。
tips：只吃水煮白菜營養畢竟過於單一， 不利於身體健康， 不宜長期堅持。 不過， 如果只是晚上吃不僅可以降低熱量攝取， 還能減少鈉鹽， 避免吃鹽過多臉水腫發胖。
5吃胡蘿蔔汁加蜂蜜可瘦雙下巴
蜂蜜具有排毒養顏的效果， 而胡蘿蔔中含有維生素和多種礦物質， 兩個成份搭配在一起， 可以達到美容， 解決臉部浮腫的問題。 它的製作方法很簡單， 只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿蔔汁， 再加入一勺蜂蜜， 攪拌均勻後便可以食用， 就能幫助你重塑瓜子臉。
6吃冬瓜海帶湯可瘦雙下巴
冬瓜膳食纖維高達0.8%，
做法：可以每天早晚吃一碗水煮冬瓜， 堅持1個月， 圓圓的臉蛋很快就能瘦下來了。
tips：做水煮冬瓜時建議最好不要放鹽和油， 這樣瘦臉減雙下巴的效果會更好。
溫馨提示
為了擺脫雙下巴， 除了飲食上的注意， 同時要配合臉部的鍛煉和按摩。 綜合防治才是最佳的手段， 效果也會更加顯著。 對臉部進行按摩， 可以促進迴圈， 改善臉部輪廓。 同時對於身體排毒也很有幫助哦。
