秋冬季節皮膚乾燥 3個方法讓肌膚變得水潤

在秋冬季節， 人體內的水分會大量的流失， 所以會引起皮膚乾燥的現象。 特別是整天對著電腦以及壓力大的人， 他們常常會面臨荷爾蒙分泌紊亂、新陳代謝功能下降等問題， 從而導致肌膚缺水。 那麼秋冬季節皮膚乾燥怎麼辦呢?皮膚乾燥的具體原因是什麼呢?

對於每個女性來說， 都希望自己的肌膚能夠變得水潤光滑。 那麼當肌膚變得乾燥時， 我們應該怎麼辦呢， 下面就跟著小編一起來看看吧。

皮膚乾燥怎麼辦

潔面保濕

洗臉是每個人每天都要做的事情， 也是護膚的第一步驟， 但卻是很多人容易忽視的部分，

在乾燥的季節， 過度洗臉會損傷我們的皮脂膜　， 導致肌膚更加乾燥缺水， 同時肌膚的儲水能力也會隨之下降哦。 潔面保濕， 顧名思義就是特別針對乾燥肌、敏感肌等耐受性較弱肌膚的潔面方式， 清潔時要記得選用低刺激的潔面卸妝產品哦， 清潔時的手法也要特別輕柔溫和， 以降低肌膚洗後的緊繃感。

面膜保濕

每天養成良好的面膜護膚習慣， 每週進行一到兩次密集護理， 不但可以鞏固日常保養的效果， 還能同時修復肌膚。 肌膚怎能缺少面膜的保護， 讓肌膚在出色的營養液中得到精心的奢侈的呵護吧。 當然， 在選擇面膜的時候也要根據自身情況的不同選擇最適合自己的產品。

乳液保濕

許多女性們大多數都會選擇滋潤度比較高的乳液來做自己的日常護理。

但是我們在挑選不同的乳液之前， 我們需要先瞭解自己的肌膚的特質哦， 有些乳霜雖然滋潤度高但是因為我們膚質的不同， 可能會對油性肌膚和敏感性肌膚造成負擔， 其中的營養成分不但得不到吸收， 反而可能造成過敏等不良影響。

皮膚乾燥的原因

1、表皮層水分的散失

在肌膚的表皮層， 有一層由皮脂腺分泌的皮脂、汗腺分泌的汗液以及角質層細胞共同構成的薄膜， 一直默默地守護著我們的肌膚健康。

但在紫外線照射、寒冷低溫境、空調環境造成的乾燥等情況下， 原來可用作肌膚“鎖水衣”和“禦寒衣”的這層天然保護屏障卻會遭到破壞， 對外界刺激的抵禦能力也大大減弱，

從而造成乾燥、瘙癢、敏感等問題。

2、真皮層的水分和脂質流失

皮膚中90%的水分都被深深地藏在真皮層中。 由膠原蛋白和彈力纖維的網狀結合支撐而構成的真皮層， 能將水分緊緊地鎖在肌膚深處， 讓皮膚看起來水潤有彈性。

然而， 隨著光老化、年齡增長以及外部的刺激我們身上的的彈力纖維和膠原蛋白就會遭到破壞， 導致我們細胞間的脂質迅速流失， 肌膚中的水也會慢慢的面臨乾涸， 皮膚自然會失去彈力， 變得鬆弛和乾枯。

皮膚乾燥吃什麼好

1、增加各種維生素的攝入

維生素對於防止皮膚衰老， 保護皮膚細膩滋潤起著重要作用。 如維生素A缺乏， 可導致皮膚彈性下降， 變得粗糙;若缺乏維生素B2時，

會出現口唇皮膚乾燥、開裂等。 富含維生素A的食物如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。 富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、 黃鱔、河蟹等。 另外維生素E有抗細胞膜氧化的作用， 因而對皮膚有抗衰的作用。 含維生素E較多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、捲心菜等。

2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物

膠原蛋白能使細胞變得豐滿， 從而使肌膚豐潤， 皺紋減少， 因此， 平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

3、增加微量元素的攝入

要想肌膚細膩， 白裡透紅， 需要供給充足的血液， 鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一， 故而多食含鐵質豐富的食物， 如動物血、蛋黃、肉類等， 但是食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價鐵，

不能直接被吸收， 它只有在酸性環境中， 才能被胃腸道吸收。 因此， 補充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物。 缺鋅時， 會使皮膚乾燥粗糙， 易長粉刺， 含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。 另外， 珍珠內含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質， 可改善皮膚的營養狀況、增加表皮細胞的活力， 從而使皮膚柔嫩、白晰， 並減緩皮膚衰老和起皺。

4、注意鹼性食物攝入

在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。 這些生理酸性食物在體內經氧化分解後， 會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高， 使皮膚變得粗糙、油膩， 為了中和體內多餘的酸性物質， 應多吃些生理鹼性食物， 如新鮮的瓜果蔬菜， 以改善皮膚的供養， 使肌膚光滑潤澤。

5、經常注意飲水

皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。當人體水份減少時，會出現皮膚乾、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現皺紋。因此，為了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。

結語：看了上文的介紹，我想大家都應該知道哪些方法能夠幫助人們預防皮膚乾燥了吧!還有小編為大家推薦的一些可以緩解皮膚乾燥的食物，大家可以吃一些哦!

使肌膚光滑潤澤。

5、經常注意飲水

皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。當人體水份減少時，會出現皮膚乾、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現皺紋。因此，為了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。

結語：看了上文的介紹，我想大家都應該知道哪些方法能夠幫助人們預防皮膚乾燥了吧!還有小編為大家推薦的一些可以緩解皮膚乾燥的食物，大家可以吃一些哦!