進入睡眠狀態， 是一個人最放鬆的時段， 但身體卻可能會在這個時候拉起“健康警報”。 在睡夢中， 一些看似不起眼的“小動作”， 比如說夢話、打鼾、磨牙、腿抽動等， 可能是透露身體疾病的信號， 因此別小看了這些“小動作”。
流口水
睡著的時候， 由於肌肉鬆弛， 嘴就會張開， 引起流口水， 這種現象在側睡、疲勞、很困倦時候尤其容易發生。 中醫認為， 睡覺經常流口水可能是脾虛的表現。
唾液分泌的調節完全是神經反射性的。 正常人睡覺時， 大腦會控制唾液量的分泌， 倘若分泌量增加， 就可能是神經調節發生了障礙。
口腔裡的溫度和濕度最適合細菌的繁殖， 牙縫和牙面上的食物殘渣或糖類物質的積存， 容易引起齲齒、牙周病。 這些不良因素會使口腔出現炎症， 促進睡眠時唾液分泌。
鼻炎、鼻竇炎等疾病也會使唾液分泌量增加， 出現流口水現象。 如果鼻子經常不適， 又伴有流口水現象， 就應當警惕鼻炎。
磨牙
口腔是與外界交流的管道， 是情緒興奮的源點之一， 具有反映緊張、悲觀等情緒的功能。 如果白天的情緒過於緊張或激動， 進入睡眠時， 大腦管理咀嚼肌的部分就仍會處於興奮狀態， 不斷地做咀嚼動作。
調查顯示：性格內向、壓抑、情緒不穩定、易緊張的人易發生夜間磨牙。 當您想逃避潛意識的心理壓力時， 很有可能在睡眠中出現磨牙。
另外， 夢中常磨牙， 還與寄生蟲引起的胃腸功能紊亂有關， 例如蛔蟲病也會導致磨牙。 蛔蟲的擾動會使腸壁不斷受到刺激， 並引起咀嚼肌的反射性收縮從而導致磨牙。
不喜歡吃蔬菜、長期營養攝入不均衡， 會引起維生素和微量元素缺乏， 到了晚上， 面部咀嚼肌就容易不自主地收縮， 產生磨牙。
說夢話
現代醫學對夢的研究已經證實， 人類做夢不是一部分人特有， 而是伴隨每個人終生的一種生理活動， 是介乎睡眠和覺醒之間大腦活動的第三狀態。 夢大約占去人生睡眠時間的1/5。
說夢話， 是指睡眠中講話或發出除了鼾聲以外的某種語音， 醒後不能回憶， 屬於睡眠障礙的一種。 現代醫學認為與精神因素有關， 常與做噩夢、夢遊情況等合併出現， 很多人都偶爾會有說夢話的經歷， 這並不需要擔心。 但如果說夢話次數過於頻繁， 就會導致人體白天疲倦乏力、精神萎靡不振， 應尋求治療。
人睡著後並不表示大腦會完全休息， 某些腦細胞甚至會更加活躍。 倘若白天精神一直處於緊張的狀態， 夜晚就容易說夢話， 夢話的部分內容往往與平時思維相仿， 大多為白天所想的事情， 這也是發洩情緒的一種方式。
