中醫師表示， 舌頭可以反應出人體的健康狀態， 對中醫師來說， 觀察病患舌頭的變化， 是非常重要的診斷標準。 通常舌診會觀察舌質和舌苔這2個部位的變化，
舌苔反映脾胃狀況 淡紅舌、薄白苔才健康
舌質， 又稱舌體， 是舌的肌肉脈絡組織。 舌苔， 是舌體上附著的一層苔狀物， 由胃氣所生， 能反映人體脾胃功能的狀況， 通常脾胃功能正常人， 舌頭上會有一層薄潤的舌苔。 正常舌象可概括為六個字：「淡、紅、舌、薄、白、苔」， 具體地說， 就是舌色淡紅鮮明、舌質滋潤、舌體大小適中、柔軟靈活、舌苔均勻、薄白而潤。
舌苔是怎麼形成的呢？舌苔形成的原因， 主要是因為口腔咀嚼、吞咽與唾液的綜合作用， 使舌粘膜絲狀乳☆禁☆頭間的物質與角化， 上皮不斷被清除脫落， 因此舌頭上會出現一層薄薄白色的舌苔。
身體狀況百出？3種舌苔看健康
中醫師指出， 當風寒、風濕、寒濕等六淫之邪（六淫包括：風、寒、暑、濕、燥、火）入侵人體人時， 此時舌苔與舌質就會開始產生變化。 每天早上起床刷牙時， 觀察一下自己的舌質是不是呈現淡紅色， 舌苔是不是薄薄白色一層， 如果不是，
狀況一、舌苔白厚
早晨起床時， 若舌苔很白厚， 而且刷完舌苔很快又長出來， 出現這種狀況時， 代表消化功能不佳。 消化功能不好時， 食物容易停滯在胃中， 久久無法消化， 導致腸胃濕氣重。
這類型的民眾通常容易感到腹部脹氣、疲累、食慾不佳，
狀況二、舌苔偏黃
早上起床， 若發現自己的舌苔偏黃色， 且伴隨著口臭， 還出現便秘的情況， 代表身體火氣大。
狀況三、舌頭偏黃且面色發紅
如果舌頭顏色偏黃且伴隨面色發紅， 還伴有嘴巴潰瘍、常覺得口渴， 心中煩躁等症狀時， 就是中醫所謂的「陰虛火旺」是心火亢盛的表現。 建議平時多吃容易消化的蔬菜、水果，少吃油膩、油炸食物、忌煙酒；也可以用麥門冬、菊花各兩錢加上700cc泡成茶飲飲用。
刷舌苔防蛀牙 建議每週刷1次即可
中醫師表示，通常舌苔過厚或偏黃時，還容易有口臭的情形，但僅靠刷舌苔清除異味的效果有限，還是必須調整飲食與生活習慣才能改善。
刷舌苔的主要目的是要清除舌苔中的食物殘渣，降低齟齒的風險，但刷舌苔時千萬不可以刷太大力。如果經常用力刮舌苔，容易刺激舌頭上密集分佈的味蕾，損傷舌乳☆禁☆頭，甚至導致舌背部麻木、味覺減退、食慾下降等不良後果。
其實刷舌苔不用刷得太勤，每週刷一次即可，而且刷舌苔時不要用力過猛，應輕輕拂刷舌背，以不產生疼痛和不適感為宜，每次時間也不宜過久，從舌根部往舌尖部刷10次就可以了。
建議平時多吃容易消化的蔬菜、水果，少吃油膩、油炸食物、忌煙酒；也可以用麥門冬、菊花各兩錢加上700cc泡成茶飲飲用。
刷舌苔防蛀牙 建議每週刷1次即可
中醫師表示，通常舌苔過厚或偏黃時，還容易有口臭的情形，但僅靠刷舌苔清除異味的效果有限，還是必須調整飲食與生活習慣才能改善。
刷舌苔的主要目的是要清除舌苔中的食物殘渣，降低齟齒的風險，但刷舌苔時千萬不可以刷太大力。如果經常用力刮舌苔，容易刺激舌頭上密集分佈的味蕾，損傷舌乳☆禁☆頭，甚至導致舌背部麻木、味覺減退、食慾下降等不良後果。
其實刷舌苔不用刷得太勤，每週刷一次即可，而且刷舌苔時不要用力過猛，應輕輕拂刷舌背，以不產生疼痛和不適感為宜，每次時間也不宜過久，從舌根部往舌尖部刷10次就可以了。