每天照看鏡子時， 都會發現自己的臉色暗黃， 長滿色斑、痘痘， 也知道這是體內毒素過多的原因， 但卻苦於天天上班沒有時間好好排毒養顏。 那麼， 小編提醒你， 馬上就五一小長假了， 沒有外出旅遊計畫的你何不利用假期好好宅家排毒養顏呢?
排毒對女人來說至關重要， 現在高熱量的食物、空氣污染、各種各樣的輻射、熬夜等等原因， 都讓毒素積聚在你的體內， 導致便秘、肥胖等問題。 下面一起瞭解一下吧!
毒素的危害：
1、導致身體免疫力下降
毒素可分佈到神經突觸和神經—肌肉接頭處， 直接損害神經元，
2、致癌
現代醫學表明， 癌症往往是由致癌毒素在體內囤積而誘發產生的腫瘤， 致癌毒素由環境因素引起的， 其中又有90%為化學元素， 因此， 可以這樣說;致癌是污染的外部環境導致體內環境污染必然結果。
那麼我們排毒要從何做起呢?
飲食排毒是最直接有效的途徑， 只要你經常食用這些能清除排毒的食物， 就能讓腸道環境健康， 比較常見的排毒食物有下面這些。
韭菜：富含粗纖維素和維生素， 粗纖維能把積累殘留在腸道裡的雜物一同排出， 讓腸道乾乾淨淨。
黑木耳：黑木耳所含有的植物膠質有很強的吸附力， 可以吸附殘留在人體消化系統內的雜質，
豬血：有解毒清腸、補血美容的功效。 豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後， 產生一種毒素、能清除身體內的各種重金屬雜質和粉塵， 讓體內的有毒物質一排而光。
除了飲食， 飲水是最有效的排毒方式之一， 一天8杯水， 能帶走身體大部分的殘留物質， 促進血液的迴圈和代謝， 也可以讓肌膚保持水分。
運動排毒效果獨特， 運動的方式有很多種， 我們不一定要到健身房去健身， 可以在上下班途中， 也可以在家裡， 或者是任何空餘的時候都可以運動哦， 我們的汗液能帶走積留在肌膚內的雜質， 經常運動增強體抗力， 還能去除百病哦。
睡眠排毒：當我們進入深度睡眠時，
