生活中有很多事物都具有補血養顏的效果， 例如豬肝湯、雪盈茶等， 操作簡單， 還能夠氣血雙補， 對於貧血有著很好的療效， 生活中科學服用還能夠產生美容養顏、強身健體的功效， 令我們的身體健康越來越好。
第一：豬肝湯
材料：豬肝、西洋菜、花生油、生薑片、食鹽
做法：首先我們需要將西洋菜洗乾淨然後切好；豬肝洗乾淨切片。 將花生油放入乾淨的鍋中， 燒熱後放下幾片生薑片， 再倒入適量的清水燒開， 然後放入洗乾淨的西洋菜， 再燒開後加入豬肝， 大火熬煮兩分鐘後加入食鹽起鍋服用。
第二：燕窩蜜棗湯
材料：燕窩、蜜棗、紅糖
做法：將燕窩提前用清水泡開， 去掉雜質後和去掉果核的蜜棗一起放入鍋中， 加入適量的清水熬煮， 等到蜜棗煮爛後加入適量的紅糖調味就可以了。
功效：這道食譜服用後具有美容養顏以及除皺紋的作用， 長期堅持服用能夠令我們的膚色變得越來越有光澤。
第三：銀耳枸杞羹
材料：銀耳、枸杞子、蜂蜜
做法：將銀耳以及枸杞子洗乾淨， 銀耳提前泡發， 然後一起放入鍋中， 加入適量的清水煎成濃汁， 再加入蜂蜜煎煮五分鐘後就可以起鍋了。
功效：這道食譜建議最好每隔一天服用一次， 並且要趁熱溫熱服用效果更好。 服用後可以對我們的身體起到益氣和血、滋潤肌膚、美容養顏以及滋陰補腎的效果。
第四：美容羹
材料：木瓜、鮮牛奶、白砂糖
做法：將新鮮成熟的木瓜洗乾淨然後去皮切細， 和清水、白砂糖一起放入鍋中煎煮， 等到木瓜煮爛後加入適量的新鮮牛奶， 煮開後就可以起鍋服用了。
功效：這道食譜服用後具有美容養顏以及黑髮的作用， 長期堅持服用能夠令我們的肌膚變得細膩有光澤， 同時起色也會更加的紅潤， 皺紋也會減少， 特別適合長期服用。
第五：薑棗茶
材料：生薑、紅棗、食鹽、甘草、沉香、丁香
做法：將所有的材料都研磨成粉末並且攪拌均勻， 每天早上取出適量用開水沖泡十分鐘， 代替茶水飲用。
功效：建議這道食譜每天早上起床後第一時間服用， 長期飲用能夠令氣色更好同時肌膚也會更加紅潤光滑。
第六：山楂赤豆湯
材料：山楂、金銀花、紅豆、冰糖
做法：首先需要將山楂和金銀花洗乾淨， 然後一起放入鍋中和清水一起煎煮， 二十分鐘後過濾留下藥液， 加入紅豆一起煎煮直到豆子爛熟， 最後加入冰糖調味就可以了。
功效：這道補血養顏湯的味道酸酸甜甜， 服用後有著開胃、清熱、養顏美容的作用， 適合平時服用。
第七：銀耳紅棗羹
材料：銀耳、紅棗、陳皮、雞蛋、冰糖
做法：將紅棗去核， 銀耳提前泡發， 然後一起放入鍋中和清水煎煮半個小時， 放入陳皮一起熬煮十分鐘， 再加入冰糖攪拌後加入雞蛋花， 攪拌均勻後起鍋服用。
功效：這道食譜服用後具有祛斑去皺以及美容養顏的作用， 長期服用能夠令我們的肌膚更加的白嫩、細膩、有彈性，
第八：三味美顏汁
材料：胡蘿蔔、蓮藕、蘋果、蜂蜜
做法：首先將三種材料都清洗乾淨， 然後切成小塊放入榨汁機中榨汁， 再加入少量的蜂蜜調味就可以了。
功效：蓮藕中含有大量的微量元素以及維生素， 例如磷元素以及鉀元素的含量就非常的豐富；蘋果中含有比較多的果酸；胡蘿蔔中的胡蘿蔔素含量豐富， 這三種材料混合之後製作的食譜營養價值超高， 服用後可以令肌膚更加的細膩有光澤。
第九：螺片煲西葫蘆
材料：螺肉、西葫蘆、高湯、食鹽
做法：首先需要將螺肉清洗乾淨， 然後西葫蘆洗乾淨切方塊備用。 在乾淨的鍋中加入高湯， 煮開後放入螺肉以及西葫蘆， 煮熟後加入食鹽調味。
功效：這道食譜的主要功效就是補血養顏， 也可以在原有的基礎上加入絲瓜， 這樣味道將會更加的美味。
第十：海參薑雞湯
材料：海參、雞腿、生薑、食鹽
做法：將雞腿洗乾淨後切塊， 然後放入開水中焯一下；生薑切片， 幹海參提前用熱水跑法， 然後從腹部切開清洗乾淨切大塊放入水中焯一下。 鍋中加入清水煮開， 隨後放入雞塊、薑片， 煮開後小火燉煮二十分鐘再加入海參， 五分鐘後加入食鹽調味就可以了。
