人在新陳代謝時會產生很多人體垃圾， 這些垃圾過量沉積在體內， 如果不及時排除， 會使人慢性中毒， 從而引發多種疾病。 小編教你中醫4方， 輕鬆踢走體內毒素。
中醫4方踢走體內毒素
1、瀉火通便排毒法：
是最直接、最有效的人體排毒法。 用於素體火旺， 大便秘結， 煩躁易怒， 頭痛、牙痛、咽喉腫痛， 易感冒之人。
代表方藥：為防風通聖丸。 由於功效全面， 既可治病， 也可保健， 故俗語有雲“有病沒病， 防風通聖”。
生活中保持大便通暢， 多吃蔬菜水果， 少吃辛辣食物。
2、利尿祛濕排毒法：
平素喜食厚味， 易生濕化濁， 水濕內停，
代表方：為澤瀉湯（澤瀉、白術）。 古書中有記載“神農嘗百草， 一日遇七十二毒， 得茶而解之”。 由此看來， 除茶本身有解毒作用外， 利尿排毒也是解毒的重要手段。
食療以多飲水， 每天不能少於2000毫升， 多食含水量多的食物， 如：冬瓜、西瓜、黃瓜、絲瓜、番茄、蘿蔔、白菜等。
3、發汗排毒法：
早在夏、商、周時代， 我們的先人就有了“沐”、“浴”， 也就是洗頭、洗澡等良好的衛生習慣， 後來盛行溫泉沐浴， 實質上就是在清潔皮膚的基礎上， 促進皮膚血液迴圈， 通過發汗來排毒。
《內經》、《難經》已有內病外治之法， 也提出過“開鬼門”的發汗排毒邪的思路。
4、飲食排毒法：
現代中醫認為， 有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物，
果菜汁（鮮水果汁和鮮疏菜汁）進入人體可使血液呈鹼性， 從而將積聚在細胞中的毒素溶解， 然後排出體外。
4招踢走體內殘渣
排毒食物清除體內垃圾
A 菌類食物：黑木耳、香菇、蘑菇等， 這些食物具有清潔血液和解毒的功能。
B 動物血：雞、鴨、鵝、豬血等， 特別是豬血中的血漿蛋白， 經過人體胃酸和消化液分解後， 能產生一種解毒物質， 與腸道的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應， 使其成為不易被人體吸收的廢物而排泄掉。
C 豆類湯：如綠豆湯， 可清熱解毒， 促進體內多種毒素的排泄。
D 鮮果汁：常喝新鮮果汁、蔬菜汁， 有助於將積累在體內的毒素溶解， 排出體外。
E 海藻類食物：海帶、紫菜中的膠質能促進體內的放射性物質隨同大小便排出體外， 以減少放射性物質在體內的積累。
F 還原食物：韭菜、南瓜、蔥、番茄、胡蘿蔔、大豆、核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏等食物， 能清除自由基。
G 多飲水：多飲水能“沖洗”腸道。 腸道是糞便形成並積存的場所， 清除腸道中毒素的辦法是每天清晨空腹喝1杯溫開水， 並定時排便， 儘量縮短糞便在腸道中停留的時間， 讓毒素儘快排出體外。
主動咳嗽排肺中垃圾
肺是人體最易積存毒素的器官之一。 自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質， 通過呼吸侵入肺臟， 對肺臟造成損傷，
此時， 可以借助主動咳嗽的方法對肺進行“清掃”。
方法：每天清晨、中午或睡前到室外空氣清新處深呼吸， 在深呼吸時緩緩抬起雙臂， 然後咳嗽， 使氣流從口、鼻噴出， 咳出痰液。 每做完一遍後進行數次正常呼吸， 只要每天堅持， 肺部可保持清潔。
運動出汗排出皮膚垃圾
皮膚是人體最大的器官， 經它排泄的廢物多達170多種， 人的一生中約有18千克的皮膚會以碎屑的形態脫落下來。
其次， 還有大量的毛髮、頭皮屑等廢物脫落。 經汗液蒸發的尿酸、尿素、鹽分、皮脂腺的分泌物等等都能從皮膚散發。 這些廢物與毒素可以通過運動出汗的方式， 隨汗液排出體外。
專家建議：運動前要多飲淡鹽水，
沐浴排毒
勤洗溫水澡， 使汗腺排泄暢通無阻， 從而促進"內毒"外排。 每晚用熱水洗泡雙腳也有利於排毒。
