你知道嗎， 洗澡也能保健養生， 對忙碌的現代人來說， 每週只需抽出一次兩次， 大約半個小時的時間， 在浴缸裡放入一些藥材， 調好水溫， 舒舒服服地泡個藥水澡， 不但可解除疲勞， 驅除疾患病痛， 還能養生保健。
中藥澡， 你泡過沒?
藥浴， 就是在浴水中放人—些中藥， 以達到治療保健的功效。 從醫學上來看， 洗澡本身就能促進血液迴圈。 洗澡時， 汗毛孔開放， 呼吸加快， 加入浴水中的中草藥的成分， 通過開放的皮膚毛孔被吸收;一些揮發性藥物的分子， 則通過呼吸道吸人， 可以達到健身和治病的目的。
對於忙碌的現代人來說，
中藥泡澡的十大好處
中華藥浴文化源遠流長， 依據中醫臟腑經絡表裡相通， 內外迴圈機理， 將相關的藥物溶于煮沸的水中， 採用溫熱法使藥物透過皮膚、穴位等直接進入經絡、血脈、分佈全身， 通過物理效應與藥物效應發揮治療和保健作用。 總之中藥泡澡益處多多， 以下分享十點好處：
2、促進產婦恢復， 預防婦科病。
3、潤膚止癢， 防治皮膚病。
4、改善心臟的輸出量， 改善了心臟功能。
5、改善全身微循環。
6、促進腸胃蠕動， 健脾助消化。
7、消除疲勞， 減輕肌肉、關節疼痛。
8、易睡安眠。
9、增強內分泌系統功能和免疫力。
10、增強神經調節能力。
配方因人而異
紅花活血通絡， 艾葉祛風活血，
艾葉紅花浴解除疲勞：都市人生活繁忙， 工作壓力大， 時常容易覺得疲憊， 這時不妨用艾葉、紅花各30克， 放到浴缸裡泡澡， 能舒筋活絡， 快速消除疲勞。
菊花、玫瑰花浴保養肌膚：取菊花適量， 煎汁去渣， 加入浴水中泡澡， 有解暑、明目、清火、醒腦、保養皮膚的功效， 適宜腦力勞動者洗浴;女性也可常洗玫瑰花浴， 有助保養肌膚。
金銀花浴祛痱：取金銀花適量， 煎水、濾汁後兌入浴水， 浴後涼爽舒暢， 還能有效治療痱子。
藿香浴祛濕：南方天氣潮濕， 尤其是近段時間回南天氣明顯， 可單用30~50克藿香， 或加入適量艾葉來泡澡， 有助於驅除體內濕氣。
藥浴的中藥配方還有很多， 因病、因人而異。 如用白檀、木香等藥材泡澡， 可解毒止癢、振奮精神， 且能解痙、降壓、抗菌。 用枸杞煎湯沐浴， 可使肌膚光滑， 防病抗衰老， 還能消炎去腫。 用菖蒲、菊花、艾葉制湯沐浴， 則能明目、醒腦、消熱、解暑， 還可防皮膚病。
泡澡的水溫及時間
水溫太高， 會燙傷皮膚， 水溫太低， 則無法讓草藥的有效成分釋出， 最適宜泡澡的水溫是39℃， 可直接將藥材放入水中， 也可先將這些藥草材料加水熬煮， 提取濃汁， 再倒入澡盆中， 加水調到適當溫度即可浸泡。
洗泡以20~30分鐘為宜， 每週可泡1~2次， 也可以15次為1療程， 每天1次。
藥浴的禁忌：
1、飯後、運動後、酒後不要立即藥浴。
2、感冒時， 藥浴要注意保暖。
3、有心臟病、心肺功能不好， 或有皮膚病，
洗澡， 人人都洗， 但是不見得都能從洗澡中感悟到養生之道。
