防輻射的食物 孕媽吃這些母子才安全

生活中輻射無處不在， 對於正常的人來說， 輻射不是什麼大問題， 但是對於孕媽媽來說， 這可危險了哦， 稍有不對， 就會影響自己和寶寶的健康。 那麼防輻射的食物有哪些呢?准媽媽生活中如何防輻射呢?一起來看看吧。

現在大多數人辦公都是對著電腦的， 長期對著它， 會產生一些對我們人體有害的輻射， 這對於孕婦來說危害更加的大， 所以孕媽媽一定要多吃一些防輻射的食物。

1、芝麻、麥芽和黃芪， 其次是酵母、蛋類、啤酒， 大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等海產品和大蒜、蘑菇等

上榜關鍵字：硒

微量元素硒具有抗氧化的作用，

它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。 含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。

芝麻中不僅含有大量的硒元素， 還含有具有抗氧化作用的維生素E， 這樣更利於抵擋電腦輻射。

2、番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果

上榜關鍵字：番茄紅素

這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素， 以番茄中的含量最高。 番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素， 它的抗氧化能力是維生素E的100倍， 具有極強的清除自由基的能力， 有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效， 有植物黃金之稱。 而且迄今為止， 還沒有發現服用番茄紅素出現副作用的報導， 因此非常適合長期保健服用。

番茄紅素和皮膚美容、抗衰老密切相關。 研究表明， 番茄紅素可大大改善皮膚過敏症， 驅除因皮膚過敏而引起的皮膚乾燥和瘙癢感， 令人感覺輕鬆愉快。 此外， 對於皮膚老化的大敵——紫外線， 番茄紅素也有很好的防護作用。

因為番茄紅素是脂溶性維生素， 所以經過油烹飪後會吸收的更加好， 而且加熱的話也可以促進番茄紅素的釋放， 所以番茄熟吃吸收率遠比生吃好。

此外， 番茄紅素在高於50攝氏度的環境中穩定性較差、容易分解， 所以炒番茄也會造成番茄紅素的損失。 建議電腦MM每天食用含有番茄紅素的營養品。

3、海帶

上榜關鍵字：海帶膠質、鹼性食物

海帶是放射性物質的“剋星”， 含有一種稱作海帶膠質的物質，

可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。

此外， 海帶還是人體內的“清潔劑”， 其奧妙在於海帶和蔬果類食物一樣， 也是一種鹼性食物， 有利於保持身體處於弱鹼性的環境。

4、魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿蔔、菠菜等

上榜關鍵字：維生素A、β-胡蘿蔔素

此類食品富含維生素A和β-胡蘿蔔素， 不但能合成視紫紅質， 還能使眼睛在暗光下看東西更清楚， 因此， 上述食物不但有助於抵抗電腦輻射的危害， 還能保護和提高視力。

由於β-胡蘿蔔素屬於脂溶性維生素， 需要用油炒制， 才更有利於吸收。

5、各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、捲心菜、蘿蔔等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。

上榜關鍵字：維生素C、維生素E

各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E， 而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C， 維生素E和維生素C都屬於抗氧化維生素， 具有抗氧化活性， 可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應， 就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”， 從而減輕皮膚損害。

新鮮的蔬果具有抗輻射作用， 還在於它們可使血液呈鹼性， 溶解沉澱於細胞內的毒素， 使之隨尿液排泄掉。

6、綠茶、綠豆等

上榜關鍵字：脂多糖、維生素A原

綠茶能降低輻射的危害， 茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用， 茶葉中含有豐富的維生素A原， 它被人體吸收後， 能迅速轉化為維生素A。 如果不習慣喝綠茶， 菊花茶同樣也能起到抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用。

民間素有“綠豆湯解百毒”之說， 現代醫學研究證實， 綠豆含有説明排泄體內毒物、加速新陳代謝的物質， 可有效抵抗各種形式的污染。

准媽媽生活中如何防輻射

現在生活中無處不存在輻射， 對我們身體建成非常大的傷害。 每個准媽媽都會關注身邊環境對健康的影響， 孕期是個極其重要的時期， 防輻射又是孕婦覺得最重要的一件事情， 那麼， 孕婦在防輻射時要注意些什麼呢?

1、勿在電腦身後逗留

電腦的擺放位置非常重要。 盡可能別讓螢幕的背面朝著有人的地方， 因為電腦輻射最強的是背面， 其次為左右兩側， 螢幕的正面反而輻射最弱。 可以穿防護服(防輻射背心或防輻射圍裙)防輻射。

2、減少待機

當電器暫停使用時， 最好不讓它們長時間處於待機狀態，因為此時可產生較微弱的電磁場，長時間也會產生輻射積累。

3、接手機別性急

手機在接通瞬間及充電時通話，釋放的電磁輻射最大，因而最好在手機響過一兩秒後接聽電話。充電時則不要接聽電話。

4、用水吸電磁波

室內要保持良好的工作環境，如舒適的溫度、清潔的空氣等。因為水是吸收電磁波的最好介質，可在電腦的周邊多放幾瓶水。但是，必需是塑膠瓶和玻璃瓶的才行，絕對不能用金屬杯盛水。

5、補充營養

電腦操作者應多吃一點胡蘿蔔、豆芽、豆腐、白菜、瘦肉、橘子以及牛奶、雞蛋、紅棗和動物肝臟等食物，以補充人體內維A和蛋白質。還可多飲茶水，茶葉中的茶多酚等活性物質有益於吸收與抵抗放射性物質。

結語：生活中防輻射的方法有很多，但是不一定就適合孕媽媽們，雖然我們要有自己的防輻射的方法。比如，多吃一些番茄、芝麻等防輻射的食物，平時少和手機、電腦等接觸。

最好不讓它們長時間處於待機狀態，因為此時可產生較微弱的電磁場，長時間也會產生輻射積累。

3、接手機別性急

手機在接通瞬間及充電時通話，釋放的電磁輻射最大，因而最好在手機響過一兩秒後接聽電話。充電時則不要接聽電話。

4、用水吸電磁波

室內要保持良好的工作環境，如舒適的溫度、清潔的空氣等。因為水是吸收電磁波的最好介質，可在電腦的周邊多放幾瓶水。但是，必需是塑膠瓶和玻璃瓶的才行，絕對不能用金屬杯盛水。

5、補充營養

電腦操作者應多吃一點胡蘿蔔、豆芽、豆腐、白菜、瘦肉、橘子以及牛奶、雞蛋、紅棗和動物肝臟等食物，以補充人體內維A和蛋白質。還可多飲茶水，茶葉中的茶多酚等活性物質有益於吸收與抵抗放射性物質。

結語：生活中防輻射的方法有很多，但是不一定就適合孕媽媽們，雖然我們要有自己的防輻射的方法。比如，多吃一些番茄、芝麻等防輻射的食物，平時少和手機、電腦等接觸。