胃是我們身體器官中非常重要的一部分。 要想身體健康吃得健康就得保證胃的健康運作。 然而現代人的飲食習慣越來越不好， 很多飲食習慣其實是在傷胃的。 那麼都有哪些飲食習慣是傷胃的呢?
小編為大家整理了三種最傷胃的行為：
常吃“剩”飯 傷胃指數★☆☆☆☆
研究發現， 剩飯重新加熱後再吃則難以消化， 時間長了還可能引起胃病。 因為澱粉在加熱到60℃以上時會膨脹， 最終變成糊， 這個過程稱為“糊化”。 人體內的消化酶比較容易將這種糊化的澱粉分子水解。 而糊化的澱粉冷卻後， 會產生“老化”現象， 人體對這種老化澱粉的水解和消化能力都大大降低。
常吃速食食品 傷胃指數★★☆☆☆
速食食品中的油炸作物比較脆、硬， 如果沒有咀嚼完全就吞咽下去， 胃蠕動而使得食物與胃黏膜接觸時， 較硬的食物就會直接對胃黏膜造成損害。 如果胃黏膜不能及時修復， 便會導致炎症、潰瘍等形成， 而對於胃病患者， 則會加重病情。
酒後喝綠茶 傷胃指數★★★☆☆
一般人總以為喝酒後再喝些綠茶能夠解酒， 事實上綠茶和酒一起飲用會傷身， 染上胃炎還算輕的， 嚴重的還有可能患上胃潰瘍。 因為綠茶的咖啡因含量比較高， 咖啡因和酒精相互作用會刺激胃黏膜。
那麼， 如何呵護好腸胃呢?
中藥調養護胃法
常用的養胃中藥有茯苓、白術、黃芪、人參、淮山、薏米、靈芝、黃精、刺五加、沙參、大棗、甘草等。
針灸推拿法
針推法是養胃的有效方法， 針灸能促進胃腸蠕動， 可每晚灸足三裡及中脘穴， 亦可針刺足三裡， 有顯著的養胃功效。 也可自我推拿胃腹部(兩手相疊， 於上腹部作順、逆時針方向揉摩各30-50次)， 提高胃動力和免疫功能。 每天早晚兩次， 養胃作用顯卓， 能治病防病。
自然療法
一是飲食調理。 食宜清淡、溫熱熟軟， 多吃豆油、菜油、青菜、水果、豆類製品、粗糧等， 令大便通暢， 脾胃和健。 飲食要有節制和節度。 二是精神調攝。 情志刺激可損傷脾胃， 故調攝精神是養胃的重要條件之一， 可用各種方法使情志怡暢， 如寄情於各種文藝、書、畫、花卉、會友清談等， 使精神愉快， 食欲旺盛。 三是運動養胃。 適當的運動有養胃健脾之功，
