天氣一熱， 腸胃就會跟著“添亂”， 不是沒有食欲， 就是吃了東西感到胃脹、噁心， 有時候吃多了瓜果冷飲， 還會因為脾胃受涼、消化不好產生腹痛等現象。 其實， 這些腸胃小毛病， 通過簡單的自我按摩就可以達到一定程度的緩解。 這裡就教大家幾個常見穴位的自我按壓法， 一般選用拇指或中指， 以指腹按壓穴位， 以自覺稍痛為度。
首先是中脘穴。 中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位， 它位於胸骨下端和肚臍連線的中央， 大約在肚臍往上一掌處。 指壓時仰臥， 放鬆肌肉， 一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓，
其次是天樞穴。 此穴位於肚臍左右兩拇指寬處。 患者可平躺在床上， 用中間三個手指下壓、按摩此處約2分鐘。 天樞穴的主治病症包括消化不良、噁心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。
接下來是足三裡。 足三裡穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。 在膝蓋的膝蓋骨下麵， 可摸到凸塊(脛骨外側髁)， 由此再往外， 斜下方一點， 還有另一凸塊(腓骨小頭)。 這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。 正三角形的頂點， 正是足三裡穴。 按壓6秒鐘將手離開一次， 重複10次， 就可促進胃酸分泌， 使胃感到舒服， 而且還能起到止疼的作用。
最後要採用摩腹療法，
以上這些方法， 在調節飲食， 避免暴飲暴食和吃刺激性食物的同時， 每日進行2—3次， 堅持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的症狀。
仲夏時節的舒心養胃餐
雙耳拌銀杏
推薦理由：天氣這麼熱， 來個素菜也不錯。 雙耳拌銀杏是一道素菜的涼菜， 清理腸胃， 又健康。 在煮銀杏的時候， 最好不要加蓋， 讓銀杏中的小毒揮發掉， 煲粥也是要打開少少煲蓋。
材料：黑木耳(50克)、銀杏(16粒)、雪耳(80克)、芹菜(300克)、紅蘿蔔(半個)
軟炸香鱔
推薦理由：誰能想到這道鮮滑爽口的“鱔絲”是用香菇做成的呢。 香菇是素食者的日常食材之一， 因為它營養含量全面，
原料：幹香菇(約250g)、雞蛋(1只)、麵粉(100g)
番茄芸豆湯
推薦理由：以一道素菜配一道營養豐富的湯作為晚餐， 既能使身體獲得足夠的營養， 又不會給身體造成負擔。 番茄芸豆湯味道酸酸甜甜的， 夏日食欲不振時飲用有開胃的效果哦。 原料：紅芸豆(100g)、番茄(約100g)、青椒(1個)、香菜(10g)
