每個女人都是希望自己美美的， 頭髮就是展現一個女人之美的重要方面， 但是脫髮卻成為很讓女性同胞頭疼的問題， 對於女性同胞來說， 脫髮吃什麼好， 脫髮要注意事項有哪些呢?下面就來看看專家介紹的女性脫髮吃什麼好吧。
脫髮吃什麼好
1、多吃富含鐵的食物：頭髮的生長過程中需要鐵的合成， 頭髮健康的生長， 補鐵非常的重要， 鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等.。 這些食物對脫髮掉發情況都非常有説明。
2、多吃含維生素的食物：維生素E可抵抗毛髮衰老，
3、多吃含碘高的食物：含碘高食物能促進腦神經細胞的新陳代謝， 有利於頭髮生長。 含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等。
4、多吃含蛋白質的食物：頭髮的成分中含有含硫氨基酸。 黑豆、花生、芝麻是蛋白質的良好來源， 適合補給頭髮養分。
5、吃何首烏：何首烏含有卵磷脂等營養成分， 促使頭發黑色素的生成， 能促進細胞的新陳代謝和生長發育。
女性脫髮的注意事項
1、戒煙， 吸煙會使頭皮毛細管收縮， 從而影響頭髮的發育生長。
2、消除精神壓抑感， 精神狀態不穩定， 每天焦慮不安會導致脫髮， 壓抑的程度越深， 脫髮的速度也越快。 對女性來說，
3、節制飲酒， 白酒， 特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣， 引起脫髮。 即使是啤酒， 葡萄酒也應適量， 每週至少應讓肝臟“休息”兩日， (即停止飲酒)
4、減少染髮燙髮。 經常染髮、燙髮， 會使頭髮失去光澤和彈性， 甚至變黃變枯。 染髮、燙髮間隔時間至少要3-6個月。
5、燙髮吹風要慎重， 吹風機吹出的熱溫度達100度， 會破壞毛髮組織， 損傷頭皮， 因此要避免總吹風。 燙髮次數也不宜過多， 燙髮液對頭髮的影也較大， 次數多了會使頭髮髮絲大傷元氣。
