產後脫髮怎麼辦 預防脫髮的十條秘決

脫髮是指頭發脫落的現象。 正常脫落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮， 由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡， 故能維持正常數量的頭髮， 以上就是正常的生理性脫髮。 病理性脫髮是指頭發異常或過度的脫落， 其原因很多。

很多剛剛成為媽媽的女性朋友反映自己頭髮掉的很厲害， 很是影響她們心情， 我們都知道脫髮的患者一般多為男性， 女性朋友一般不會有脫髮的現象， 但今天再生活和工作壓力如此之大， 讓很多女性也開始有脫髮的煩惱， 脫髮的原因有很多，

想要擁有理想的治療效果， 就一定要找准脫髮的原因， 對症治療效果才會好， 尤其是產後女性脫髮。 那麼為什麼產後會出現脫髮呢？藥房網商城為大家詳解。

雌激素水準與女性頭髮的更新速度密切相關：當雌激素水準高時， 頭髮更新的速度會變慢；而雌激素水準低時， 頭髮的更新速度會加快。 正常情況下， 人的頭髮平均每隔2～7年就要全部更換一次， 只因頭髮平時的更新是分期分批地進行， 一般情況下不易覺察。 妊娠期間， 孕婦分泌的雌激素較平時會有大量增加。 這種情況下， 正常脫髮的速度就會變慢， 頭髮也顯得濃密、順滑、有光澤， 而且極少有頭垢和頭屑。 分娩之後， 體內雌激素開始減少， 而且減少的速度明顯快於妊娠期雌激素增長的速度，

那些被雌激素暫時挽留住的頭髮， 此時開始集中“退場”。 這就是產後脫髮數量明顯多於平時的原因。

專家介紹：女性產後出現脫髮， 與產婦體內的激素水準發生變化有關。 生產之前， 孕婦體內的雌激素比較旺盛， 毛囊生長已經適應這個激素水準， 毛髮生長週期穩定。 而分娩之後， 激素水準發生變化， 頭髮不能適應， 導致生長期的頭髮減少， 從而發生脫髮。

另外， 精神因素的刺激也是產後脫髮的誘因。 從心理方面分析， 妊娠後， 特別是第一次懷孕， 精神上會有較大的壓力， 如分娩會疼嗎？能否恢復到過去的狀態？生男孩還是女孩？小孩會有毛病嗎？而生產後， 新媽媽從興奮狀態轉入疲倦， 部分新媽媽就會出現感情脆弱、焦慮，

使大腦皮層功能失調， 植物神經功能紊亂， 控制頭髮血管的神經亦失調， 頭皮供血減少， 以致毛髮因營養不良而脫落。 加之親自哺乳、照顧小寶寶， 使睡眠受到影響， 這些都是造成脫髮的因素。 而當頭髮脫落後， 新媽媽會感覺憂慮不安， 形成新的精神刺激， 如此迴圈， 致使脫髮越來越嚴重。

產後抑鬱， 也是導致脫髮的一個原因。 不少沒有經驗的新媽媽， 一時難以應對自如， 心生焦慮， 出現或輕或重的抑鬱傾向， 導致機體代謝紊亂， 從而誘發脫髮。 民間流傳的一些坐月子的陋習也不利於頭髮保養， 比如飲食單一、產後久不洗頭洗澡等。

那麼， 針對產後脫髮， 我們可以做些什麼呢？

1、補充營養：頭髮最重要的營養來源就是蛋白質。

所以， 媽媽們在飲食方面， 除應注意均衡攝取外， 還應該多補充一些富含蛋白質的食物， 例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

2、心情舒暢：產前產後容易精神緊張， 在養育小寶寶的過程中， 媽媽又容易過度疲勞， 還會擔心寶寶出現各種各樣的問題， 心情不能放鬆， 導致植物性神經功能紊亂， 頭皮血液供應不暢， 頭髮營養不良， 也是造成脫髮的原因之一。 心情舒暢， 沒有焦慮、恐懼等情緒， 不僅對頭髮有益， 還可美容， 做個容光煥發的媽媽。

3、適度清洗頭髮：健康毛髮的前提就是清潔。 頭髮根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動， 每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵， 容易增加毛髮梳理時的摩擦力， 造成頭髮表面的毛小皮翻翹，

頭髮就會變得暗淡、乾燥、開叉， 甚至斷裂脫落。 同時， 過多的油脂還是真菌、細菌的培養基， 間接引起頭皮屑等問題。

預防脫髮的十條秘決

勤洗髮， 洗頭的間隔最好是2-5天。 洗髮的同時需邊搓邊按摩， 既能保持頭皮清潔， 又能使頭皮活血。

不用脫脂性強或鹼性洗髮劑， 這類洗髮劑的脫脂性和脫水性均很強， 易使頭髮乾燥頭皮壞死。 應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑， 或根據自己的發質選用。

戒煙， 吸煙會使頭皮毛細血管收縮， 從而影響頭髮的發育生長。

節制飲酒， 白酒， 特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣， 引起脫髮。 即使是啤酒， 葡萄酒也應適量， 每週至少應讓肝臟休息兩日（即停止飲酒）。

消除精神壓抑，精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆馳體操等，可消除當天的精神疲勞。

燙髮吹風要慎重，吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使髮絲大傷元氣。

多食蔬菜防止便秘。要常年堅持多吃穀物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘，影響頭髮品質，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。

空調要適宜。空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。

注意帽子、頭盔的通風。頭髮不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮。尤其是髮際處受帽子或頭盔壓迫的毛孔肌肉易鬆馳，引起脫髮。所以應搞好帽子、頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

如果注意了上面所述的十條，就會減少脫髮帶來的煩惱。

消除精神壓抑，精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆馳體操等，可消除當天的精神疲勞。

燙髮吹風要慎重，吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使髮絲大傷元氣。

多食蔬菜防止便秘。要常年堅持多吃穀物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘，影響頭髮品質，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。

空調要適宜。空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。

注意帽子、頭盔的通風。頭髮不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮。尤其是髮際處受帽子或頭盔壓迫的毛孔肌肉易鬆馳，引起脫髮。所以應搞好帽子、頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

如果注意了上面所述的十條，就會減少脫髮帶來的煩惱。