糙米茶是用糙米煮出來的茶， 也就是民間所說的米湯。 糙米茶跟糙米粥飯一樣， 營養價值很高， 而且有減肥與美容的功效。 糙米茶喝起來非常清心爽口， 是夏天的解渴飲料。 在喝糙米茶時， 最好是趁熱喝， 這樣才能更好地品到糙米的香味， 解渴功效也大。 如果待糙米茶涼後， 喝起來有點稠， 有點黏口， 口感不佳。
平時， 我們也可以在家自己煮糙米茶， 準備好200克糙米、1500克水。 具體做法是：用沒沾過油的鍋， 把糙米翻炒而不要爆裂， 炒到黃褐色時盛起， 同時在鍋內放水， 煮開後， 放進炒過的糙米，
糙米茶是天然的排毒劑， 有促進新陳代謝的作用， 增加人體免疫力。 不過， 喝糙米茶的同時要注意兩大事項：
一、糙米茶不要與含蛋白質食物一起喝， 如牛奶等；
二、喝茶時不要連茶水裡面的糙米一起喝， 因為這樣糙米茶的效果會減半。
糙米茶可以搭配在自己的排毒減肥餐中， 幫助身體排毒的同時有效助瘦身， 推薦大家試試！
