糙米茶在超市可買到現成的， 在家也可以自製。 今天教大家如何自製糙米茶， 糙米茶有很好的養胃健胃， 增強消化系統的吸收功能；提高人體免疫功能， 使你擺脫乏力、煩躁、沮喪等亞健康狀態；糙米茶是最天然的利尿劑， 有促進新陳代謝的作用， 排出體內過剩的養分及毒素， 更有幫助胰臟分泌胰島素之功能， 能降低血糖， 是糖尿病患者的最佳食療飲料。
原料：
糙米100克、白開水1000ml。
做法：
1、把乾淨無油的鍋放火上燒熱。
2、關小火， 倒入糙米， 小火慢慢炒， 用鏟子不停的翻炒不能爆裂。
3、炒至黃褐色就可以了， 炒好的糙米茶盛到碗中。
4、水倒入鍋中， 燒開。
5、放入炒好的糙米茶。
6、立即關火， 蓋上蓋子， 靜止5分鐘。
7、把煮好的糙米茶， 倒入碗內或者杯子內， 為了防止米倒進去， 用濾網過濾一下。
8、盛到杯中， 糙米茶就做好了， 剩下的米用來煮粥或者蒸米飯都是可以的。
溫馨提示：
1、糙米茶不要與含蛋白質的食物一起喝， 如牛奶。
2、茶湯與糙米茶不要同時喝， 因效果會減半。
功效剖析：
糙米味甘、性溫、健脾養胃、補中益氣， 調和五臟、鎮靜神經、促進消化吸收。 糙米有提高人體免疫功能， 促進血液迴圈， 消除沮喪煩躁的情緒， 降低血糖， 預防心血管疾病、貧血症、便秘、腸癌等功效。 糙米因含有最豐富的天然植物纖維， 有助於排出腸內宿便， 預防大腸、直腸癌及結腸癌。