孕婦吃什麼緩解嘔吐

每個孕婦懷胎十月的艱辛都是男人不能體會的， 先不說在這十個月的時間裡， 孕婦每天都休息不好， 就連簡單吃飯的事情都變得很困難。 很多孕婦在懷孕期間會因為懷孕的關係而出現孕吐的現象， 有的孕婦吐得時間短幾周或者幾個月就過去了。 而有的孕婦則是從懷孕吐到生產。 可想而知是多麼折騰人。

孕吐是每個孕婦在懷孕的時候都不想碰到的事情， 那麼孕婦在懷孕的時候如果出現了孕吐的現象， 吃一些什麼食物可以緩解這樣的症狀呢?今天就跟大家說一下。

很多女性都會選擇飲食療法來緩解孕吐： 其實孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢，

並不需要太多的營養。 在口味上可以儘量選取自己想吃的東西， 還要儘量減少每次進食的量， 少食多餐。 多喝水， 多吃富含維生素的食物， 可以防止便秘， 因為便秘會加重早孕反應。 盡可能多地變換就餐環境， 這樣能激發食欲。 吃什麼可以緩解孕吐， 多吃一些較幹的食物， 如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。 如果孕吐嚴重， 多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物， 以防酸中毒。

1、控制餐廳溫度， 儘量使自己感到涼爽， 可以減輕噁心的感覺。

2、用微波爐烹調， 不僅食物較清淡， 還可以最大限度地減少油煙等不良味道。 如果沒有微波爐， 那麼在煮飯時和就餐後， 要保持空氣流通， 儘快散盡油煙和飯菜味道。

3、在手帕上滴幾滴你不會感到噁心的味道(如檸檬)， 當聞到“難聞”的氣味時應急使用。

4、避免吃過於油膩、油炸、味道過重的食物， 它會造成你噁心或心悸。

5、見到想吃的食物要馬上吃， 不要等到拿回家再吃。 因為有可能等買回家之後， 就不再想吃了。 即便是再想吃的東西， 也不要多吃， 控制食量， 會使自己的感覺好很多。 少食多餐是永遠不會錯的。

6、用餐前吃點鹹的東西， 這樣可以調動自己的食欲。

7、冰涼的食物較容易接受。 只要不是油膩的食物， 都可以放涼以後食用。

8、吃什麼可以緩解孕吐， 薑可緩解孕吐。 將鮮姜片含於口中， 或者在飲水或牛奶時， 沖入鮮薑汁， 均可緩解噁心的症狀。

9、避免咖啡、茶、薄荷。 這些刺激性的東西不僅對胎兒無益，

還會增加早孕反應， 所以盡可能遠離。

10、吃什麼可以緩解孕吐， 多吃蛋白質食物(低脂餐、海產、蛋、豆類)。

通過上述內容的介紹， 可以瞭解到女人在懷孕期間一定要注意補充營養， 因為在懷孕的的時候孩子在大量的耗費著自己的能量。 但是補充能量也是有一定的要求的， 一定要避免接觸油煙重的東西， 還要注意不吃油炸食品和味道過重的食物。