生活處處留心皆學問， 生活中那些不經意的小事往往對健康的影響也最大。 女人在社會中扮演著養家糊口的角色， 所以， 女人要好好呵護你的卵子， 不止是為了懷孕。 如果卵子健康， 不但不會痛經， 月經正常；還會影響心情， 卵子越活潑， 你承受壓力的能力越強， 失眠、健忘、心煩等“職場常見病”也會遠離你。 如何保養卵巢呵護卵子呢？卵巢早衰易變醜， 8大保養秘方要記牢， 下面就隨小編一起來瞭解一下吧。
1、來月經時多補鐵
沒有經前綜合症就不用做月經護養？錯！月經期間， 經血會帶走身體中大量鐵元素，
專家建議：月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品， 才能讓卵子更健康。
2、紅酒比啤酒更有益
每天喝一小杯紅酒， 卵子活躍性可以提高20%， 紅酒中的多酚可以讓卵子更健康。 白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%， 也是健康選擇。
專家提醒：啤酒中的酵母會“催眠”卵巢， 降低卵子活性， 還是少喝為妙。
3、避孕， 一定要避孕
醫學研究顯示， 每做一次人工流產， 卵子品質就下降6%。 別以為無痛人流沒什麼大不了， 它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。
最好的避孕方法：安全套， 而非避孕藥。 無論長效避孕藥還是緊急避孕藥， 都會打亂體內荷爾蒙水準， 影響卵子品質。
4、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆漿中含大量植物蛋白，
專家建議：每天吃一小盤豆腐就夠了， 過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。
5、“卵巢保養”謹慎做
美容院流行的“卵巢保養”不可靠！用作卵巢保養的香精油良莠不齊， 合格的不到20%。 如果不是非常有保障、值得信賴的美容院， 千萬不要隨便去做“卵巢保養”！
專家提醒：美容師手上的香精油滲入身體後， 會影響內分泌水準， 甚至降低卵子活性。
6、少吃止痛藥
25-35歲的女性， 平均每人每年服用77片止痛藥， 這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。
專家提醒：止痛藥抑制大腦神經， 長期服用會“迷惑”神經中樞， 對卵巢發出的指令速度降低，
7、離電腦輻射越遠越好
研究顯示， 電腦輻射會影響卵子品質， 但完全避免電腦輻射又不可能。 大多數人以為， 換上液晶螢幕就能遠離電腦輻射， 其實輻射最大的地方不是顯示幕而是電源。
專家建議：筆記型電腦輻射比桌上型電腦小得多， 想最大程度避開電腦輻射， 最好的方法是為筆記型電腦充好電， 拔斷電源， 用電池工作。
8、飲食調理 呵護卵巢
蓮肉白果粥
材料：蓮肉30克， 白果15克， 胡椒5克， 糯米100克。
做法：將蓮肉、白果、胡椒搗碎， 和糯米一同放入沙鍋， 加水適量， 煮粥， 空腹代替早餐。
赤小豆粥
材料：赤小豆、粳米各100克。
做法：先把赤小豆煮爛後加入粳米同煮成粥， 加適量白糖調味， 代替早餐， 每週吃1次即可。
以上就是小編的解析了，
