不想節食、不愛運動要怎樣減肥？來做個30分鐘簡易居家spa水療排毒瘦身吧。 幫你調節水分代謝功能， 加快血液迴圈， 促進新陳代謝， 消除身體水腫， 輕鬆瘦下來。
許多不愛運動的女性， 都想輕鬆地擁有健康的身體、苗條的身材。 對於這些懶MM， spa水療是她們實現排毒瘦身的最有效方法。
水療排毒瘦身法的功效
spa水療可以刺激身體細胞， 保持細胞的良好狀態， 加速新陳代謝和血液迴圈， 達到排毒消脂的目的。 特別適合體內迴圈不好， 容易水腫的女性。
5種常見spa水療排毒法
1、按摩：包括精油按摩、淋巴引流、泰式按摩、指壓、穴道按摩、能量按摩、和腳底按摩等方式。
2、水療法：包括土耳其浴、噴射水柱療法、海洋療法等。
3、身體護理：包括肌膚保養和燃脂瘦身兩大類。
4、芳香療法：芳香精油的使用， 可分為熏香、泡澡、按摩和塗抹等方式。
5、礦泥浴：常見的有死海泥、溫泉泥、沼澤泥和火山泥等， 主要促進代謝淨化細胞。
30分鐘簡單居家排毒瘦身spa
如果不想花太多的時間運動減肥， 又想放鬆一下勞累的身心， 不妨在家裡花30分鐘的時間做做spa.
准備用品：身體清潔產品（香皂或沐浴液）、身體去角質產品、沐浴油或浴鹽、精油、身體滋潤乳液， 接著按照以下步驟進行。
1、先把浴室精心佈置一下
放一束鮮花、點起熏香， 還可以再放點兒輕音樂。 此外， 還要預備一條乾淨的大毛巾，
2、輕輕鬆松洗個澡
利用沐浴海綿幫助打起更多的泡沫， 儘量把身體洗得乾淨一點。 也可以順便把頭髮洗一洗。
3、按摩全身
將浴缸放滿35-40℃的溫水， 利用沐浴海綿， 以輕輕打圓圈兒的方式， 將全身按摩一下， 去除身體的老化角質。
4、進入浴缸， 實施浸浴
在浴缸內放入浴油， 還可以加點兒香薰油。 水溫調到身體的溫度， 整個人躺在浴缸內， 放鬆全身， 大約浸10-15分鐘即可。 不要浸泡太久， 太久會令皮膚起褶皺。
5、刺激身體
在浸泡的同時， 可以緩緩地作深呼吸， 並按摩肌膚， 接著嗅覺和觸覺等感官刺激， 達到放鬆身體及心靈。
6、擦乾身體
浸浴後， 可先加點兒按摩油在身上進行按摩， 或直接把潤髮乳液在全身抹勻。
7、在身上噴霧
最後， 噴上喜歡的香氛噴霧。 在睡前可以噴有助於睡眠的薰衣草味；若是上街前， 可以噴有醒神作用的檸檬味。
小編tips：這次簡單居家spa就完成了。 但不是做一次spa就可以將身體的毒素全都排乾淨。 至少每個人的新陳代謝能力都不同， 至少要兩個月才能將毒素排除完。
