排毒小錦囊
1.多飲水可以促進新陳代謝， 縮短糞便在腸道停留的時間， 減少毒素的吸收， 溶解水溶性的毒素。 最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。
2.每週吃兩天素食， 給腸胃休息的機會。 因為過多的油膩或刺激性食物， 會在新陳代謝中產生大量毒素， 造成腸胃的巨大負擔。
3.多吃新鮮和有機食品， 少吃加工食品、速凍食品和清涼飲料。 因為其中含有較多防腐劑和色素。
4.在日常飲食中控制鹽分的攝入。 過多的鹽會導致閉尿、閉汗， 引起體內水分堆積。
5.適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑以幫助消除體內的自由基。
6.吃東西不要太快， 多咀嚼。 這樣能分泌較多唾液， 中和各種毒性物質， 引起良性連鎖反應， 排出更多毒素。
