一旦上了年紀， 就會出現各種問題， 出現皺紋， 變老， 這些都還可以， 關鍵的是會眼花， 眼睛花就會視物有問題， 年齡增長身體機能退化， 導致老眼昏花， 而且還容易引發其他疾病。 那老人如何預防花眼
如何預防老人花眼
1、經常眨眼
利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護眼肌， 然後用雙手輕揉眼部， 這樣能使眼肌經常得到鍛煉， 延緩衰老。
2、經常轉動眼睛
眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動， 可鍛煉眼肌。
3、從暗處到陽光下要閉目
不要讓太陽光直接照射到眼睛。 看電視、電影的時間不宜過久， 保持好視力。
4、按摩眼睛
兩手食指彎曲， 從內眼角橫揉至外眼角， 再從外眼角橫揉至內眼角， 用力適中。 用食指尖按太陽穴數次。 每日早、晚各做一遍， 不僅可推遲老花眼， 還可防止白內障等慢性眼病的發生
預防花眼喝什麼粥
1、枸杞粥
取枸杞子50克， 粳米200克， 冰糖少許（根據自身狀況也可不用冰糖）。 先將粳米加清水煮至六成熟時， 放入枸杞子、冰糖， 拌勻後繼續煮至米爛粥成， 每天早晚食用。
2、何首烏粥
何首烏60克， 粳米200克， 大棗10枚（去核）。 先將何首烏加適量清水煎煮半小時， 然後去渣留汁， 再將粳米、大棗一起加入何首烏汁中煎煮成粥， 每天早晚食用。
3、女貞子粥
取女貞子30克， 枸杞子30克， 粳米200克， 冰糖少許調味。 先將女貞子和枸杞子加清水小火煮沸半小時，
4、黑豆粥
取黑豆100克， 浮小麥50克， 粳米100克。 先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮， 待黑豆煮開花後， 去掉浮小麥渣， 再加入粳米煮成粥， 每天早晚食用。
5、胡蘿蔔粥
取胡蘿蔔100克， 粳米200克。 先將胡蘿蔔洗淨切成小碎粒， 再與粳米一起加水適量煮成稀粥， 每天早晚食用。
