耳鳴幾乎是每個老年人都存在的問題， 在很大程度上限制了老年人與別人的交流， 那麼老年人耳鳴如何調理呢？下面為您介紹老年人耳鳴如何調理， 看看吧。
1、用手把耳朵蓋上， 掌根揉耳背， 尤其是隔著耳背揉耳朵眼， 好像已經揉到耳朵眼裡去。 當您揉兩三分鐘以後， 耳朵眼裡一發癢， 就證明耳朵裡面的氣血過來了， 長期這樣揉， 耳鳴、耳聾的問題就解決了。 但養生之道網提醒， 揉的時候一定要閉眼。
2、有的老年人很喜歡飲酒。 酒精常常可使耳鳴症狀加重。 吸煙可以使血氧下降， 而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞，
3、老年人應注意休息。 如果長期處於精神高度緊張和在身體疲勞狀態時均易使耳鳴加重。 因此適當調整工作節奏， 放鬆耳鳴患者的情緒， 轉移對耳鳴的注意力都是有益的。
4、城市居民中， 老年性耳聾發生的年齡較早， 這與城市中的雜訊多而強烈有關， 老年人應該選擇在僻靜的地方養老。
5、吸煙者可因煙中尼古丁的吸收而刺激神經系統， 引起血管痙攣， 使內耳供血不足， 導致內耳聽毛細胞的萎縮和退化， 所以老年人要戒掉吸煙的毛病。
6、高血脂、高血糖、高血黏度、血管硬化等幾乎都會影響內耳的血液供應， 進而引起聽力下降。
7、將兩手掌同時堵住左右耳， 擠壓後迅速離開， 多做幾次， 這樣可以促進耳部的血液迴圈， 對緩解耳鳴以及緩解腦部疲勞有好處。
8、洗臉時輕輕按摩揉搓耳朵及耳垂， 或是將雙手掌按住耳部， 拇指置於腦後， 四指敲打後腦勺， 這樣可通過刺激神經末梢來促進血液、淋巴迴圈和組織代謝， 調節人體臟腑功能， 緩解耳鳴。
9、每天早晨起來時， 將嘴最大限度地張開， 向外呼出一口氣， 然後用力吸一口氣再閉合起來， 張張合合， 連續多次。 這樣不僅能使臉部的肌肉有節奏地運動， 還可以保持耳咽鼓管的通暢，
10、定息靜坐， 咬緊牙關， 以兩指捏鼻孔， 怒睜雙目， 使空氣進入耳道， 直到感覺轟轟有聲為止， 這樣可以增加耳部各個血管的壓力， 使更多的血液在此集中， 對緩解耳鳴有好處。
耳鳴疾病的五大危害
1、耳部疾病
當耳內異物、炎症腫脹發生阻塞、耳膜充血、內響、穿孔、中耳積液或感染、耳硬化等 症， 均可發生傳導性耳鳴。 這種耳鳴的特徵是單側性， 即耳鳴發生於病變的一側， 且音 調較低， 有節律性， 如“隆隆聲”， “轟轟聲”。
2、頸部疾患
頸部腫痛或患有其它頸部疾病， 壓迫了頸動脈時， 可引起受壓的一側耳鳴。 這種耳鳴的 特點是持續性， 低音調， 耳鳴的程度可隨體位的變化而變化。
3、中毒症狀
常用的抗生素如慶大黴素、鏈黴素、卡那黴素等， 對聽神經及前庭神經均有毒害作用。 其中早期可出現耳鳴， 這種耳鳴往往是高音調， 呈雙側性。 若不及時停藥， 可迅速發展 成耳聾， 且難以逆轉。
4、雜訊損傷
短暫的強雜訊或長期反復的雜訊（如職業雜訊， 搖滾樂和迪斯可音樂。 強音量身歷聲耳 機等）均可導致聽力下降並伴耳鳴和眩暈， 嚴重者還可出現幻聽及神經衰弱。
5、神經衰弱
耳鳴還與社會環境、心理因素明顯有關。 當人的情緒憂鬱、焦慮不安時， 也可出現耳鳴 。 有神經衰弱的人常出現耳鳴， 這種耳鳴音調高低不定， 多為雙側性， 並伴有頭痛、頭 昏、失眠、多夢等症狀。
