越來越多人開始注重養生保健， 但是養生菜抽不出時間去煮， 養生運動沒時間做， 有沒有更簡便的辦法？今天為你推薦4款夏季養生茶飲配方， 在空閒的時候喝上一杯， 不必花費心思也能輕鬆養生。
一、三七粉茶：三七粉每天1克， 分2—3次沖服。
效用：
1、有抗血小板聚集及溶解血栓的作用
2、降低血壓， 減慢心率， 對藥物誘發的心律失常有保護作用
3、降低心肌氧耗量， 提高氧利用率
4、擴張腦血管， 增強腦血管血流量， 具有鎮痛、抗炎、抗衰老等作用
5、補虛強壯。
適用者：患有高血脂、冠心病、腦血管病且有體虛乏力者較為適宜。
小Tips：但三七性溫， 久服可能出現口乾舌燥、咽痛等症狀， 故經常口幹、大便乾燥的老人不宜服用。
二、丹參茶：丹參2—3克， 沸水浸泡， 當茶飲。
效用：
1、擴張冠狀動脈， 增強冠狀動脈血流量， 改善心肌代謝， 提高心肌耐受缺氧的能力， 對缺氧心肌有保護作用
2、擴張微血管、改善微循環， 降低血液黏度， 抑制血小板和凝血功能
3、啟動纖溶， 對抗血栓形成
4、調節血脂， 抑制動脈粥樣硬化斑塊的形成；第五， 對中樞神經有鎮靜、鎮痛等作用。
適用者：丹參茶適用於患有冠心病、腦血栓、高脂血症， 且兼有心煩的人士。
小Tips：但丹參性寒， 長期服用可出現胃痛、食欲減少等不良反應， 故寒性體質、胃口不好的人不宜服用。
三、山楂冬青茶：山楂10克， 毛冬青20克， 煎水代茶飲。
效用：
1、山楂有消食化積、行氣散淤的功效
2、能擴張冠狀動脈， 增加冠脈流量、保護心肌缺血缺氧；強心、降血壓；抗心律失常；降血脂、抗動脈粥樣硬化；抗血小板聚集等作用。
3、毛冬青能清熱解毒、活血通脈， 有擴張血管、增加冠脈血流量、降血壓等藥理作用。
適用者：山楂冬青茶適用于體質壯實、食欲好的心腦血管病老人。 由於山楂能消食、毛冬青性寒。
小Tips：脾胃虛弱者不宜服用。 此外， 有高血壓、高血脂的老人， 亦可用山楂10克， 荷葉12克， 煎水代茶飲；高血壓兼冠心病者， 可用山楂10克， 菊花3克， 煎水代茶飲。
四、苦蕎茶：適量的苦蕎茶， 熱水在80°-100°為佳， 沖泡3-5分鐘
效用：
1、降三高（高血壓， 高血脂， 高血糖）。
2、抗氧化增加人體免疫功能。
3、改善心腦迴圈， 清除體內垃圾，
4、粗糧膳食纖維增加皮膚抗氧化功能， 讓皮膚健康光澤， 美容養顏。
5、苦蕎中所含的苦蕎黃酮（蘆丁）， 對糖尿病有預防和輔助治療功效。
6、苦蕎中的不可多得的粗糧膳食纖維可以平衡腸胃營養分佈， 有效治療便秘。
7。 高寒山區無污染種植源頭， 健康粗糧製品， 價格低廉， 可長期食用。
小Tips：沖泡過後的苦蕎茶可以拿來食用， 因苦蕎茶中含有較高的纖維素， 所以食用後可以起到很好的通便效果， 苦蕎茶可以與很多的中草藥一起來進行沖泡。
苦蕎茶的飲用禁忌：
苦蕎茶有顯著的健胃消食功效， 所以應在飯後飲用。 如果飲用者處於饑餓狀態， 腹中已經沒有食物的時候再大量喝苦蕎茶的話， 肯定會加重饑餓感， 特別是低血糖人士，
苦蕎茶的副作用：
副作用1、苦蕎可以輔助調節胃酸過多症狀， 但苦蕎偏寒性， 所以胃寒或者有胃病的人群過多食用， 會造成反酸腹瀉的現象。
副作用2、少部分人群食用蕎麥食品後會引起皮膚搔癢、頭暈、哮喘等過敏症狀， 所以黑苦蕎過敏史者謹慎食用；
副作用3、苦蕎莖、葉、花、果天然原料中自身所含蘆丁， 可能有降血壓、降血糖、降血脂作用， 低血壓、低血糖及嚴重體型瘦弱病人請謹慎食用。
所以， 服用以上活血茶， 還應注意：一、藥量不宜過大， 否則會增加藥物的不良反應；二、如果出現不良反應， 應立即停用；三、活血茶只能起到保健、預防和輔助治療的作用， 病情重時，
