蜂蜜雪梨羹 能排毒的夏季養生湯水

湯水中含有多種營養成分， 不僅味道鮮美可口， 還具有養生滋補作用。 多喝養生湯有利於身體的健康， 尤其對排毒清腸胃有很好的療效。 今天， 小編就為您推薦3款夏季養生湯水助您排出體內毒素。

三款夏季養生湯水輕鬆幫你排毒

夏季養生湯水：蜂蜜雪梨羹

排毒功效：蜂蜜有潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。

做法：雪梨洗淨切塊。 準備幾個燉盅， 分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開水。 將燉盅放入蒸鍋中， 隔水燉半個小時即可。

夏季養生湯水：玉米海帶墨魚仔湯

排毒功效：海帶有消痰平喘、排毒通便的功效。

海帶能加速病變和炎症滲出物的排除， 有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。 同時， 海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質， 能夠吸收血管中的膽固醇， 並把它們排出體外， 使血液中的膽固醇保持正常含量。 另外， 海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末， 是極具醫療價值的甘露醇， 具有良好的利尿作用， 可以治療藥物中毒、浮腫等症， 所以， 海帶是理想的排毒養顏食物。

做法：玉米切段， 海帶絲洗淨， 墨魚仔收拾乾淨。 沙鍋加清水， 放薑片及蔥段燒開。 放入玉米、海帶絲、墨魚仔大火煮開， 撇去浮沫。 小火煲3個小時， 放鹽、胡椒粉調味， 出鍋前淋香油。

夏季養生湯水：黃瓜雞蛋紫菜湯

排毒功效：所含的黃瓜酸，

能促進人體的新陳代謝， 排出毒素。 維生素C的含量比西瓜高5倍， 能美白肌膚， 保持肌膚彈性， 抑制黑色素的形成。 黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪， 對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。

做法：鍋中放入清水、薑片燒開。 紫菜撕碎放入鍋中， 放入黃瓜片。 濕澱粉勾芡， 淋入雞蛋液， 最後加鹽和香油調味出鍋。

日常排毒食物

1、地瓜

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化， 可促進腸胃蠕動， 有助排便最好的吃法是烤地瓜， 而且連皮一起烤、一起吃掉， 味道爽口甜美。

2、綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效， 多喝綠豆湯有利於排毒、消腫， 不過煮的時間不宜過長， 以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

3、燕麥

燕麥能滑腸通便， 促使糞便體積變大、水分增加，

配合纖維促進腸胃蠕動。

4、薏仁

薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝， 發揮利尿消腫的效果， 有助於改善水腫型肥胖薏仁水是不錯的排毒方法。

5、小米

小米不含麩質， 不會刺激腸道壁， 是屬於比較溫和的纖維質， 容易被消化， 因此適合搭配排毒餐食用小米粥很適合排毒。