冬天氣候與人體的相關特性有三, 第一為易傷陽氣, 而中醫講求陰陽調和, 但以陽氣為主導, 因寒氣會傷陽氣, 故人體于寒冬病發, 甚至死亡的比率均較高。 其二為冬天性凝滯, 即凝結阻滯, 因此容易氣血不順, 甚或出現各種經絡痛症。 第三是性收引, 即收縮牽引, 所以常會出現關節痛及皮膚繃緊, 並且易患感冒。 按以上三大特質, 人體於冬天一般較易感染風寒、氣管敏感、關節疼痛、經痛、水腫及腹痛等。
乾薑, 其味苦、澀, 性溫, 歸脾、肝經。 它同屬溫補藥材, 具有溫經止血及溫中止痛功效,
玉桂, 其味辛甘, 性熱, 歸脾、腎、心、肝經, 且具溫補腎陽、溫中逐寒、散寒止痛等作用, 可治療腹痛。
蜀椒, 又名川椒, 乃花椒的成熟外皮, 味辛, 性熱, 歸脾、胃、腎經。 有溫中止痛的功用, 能治脾胃虛寒。
胡椒, 屬辛熱, 歸胃、大腸經, 可治胃寒。
丁香, 性味辛, 屬溫, 歸脾、胃、腎經, 能溫中降逆、散寒止痛及溫腎助陽。 以上五種藥材均屬於溫補性質中藥, 于冬天應用, 能夠溫中禦寒, 但用藥前必須先請教註冊中醫的專業意見。
用藥以外, 艾灸亦為中醫常用治理手法。
以艾草製成艾條, 用已燒灸後的艾條懸灸於人體按摩, 可使氣血溫通, 有助治療各種寒痛症, 從而達到保健養生的作用。 由於艾灸屬於溫補療法,
按摩四個穴位, 分別是湧泉穴, 位於足底的足掌前三分之一位置, 即屈趾時凹陷處。 冬天屬“腎”經, 湧泉穴又是“腎經”的本穴, 所以刺激此穴能強身健體。 另一為足三裡穴, 位於外膝眼下三吋位置, 屬胃經, 能調理脾胃及固本培元。 至於關元穴, 則位於肚臍下三吋, 約四橫指距離之處。 此穴可治各種血症, 如虛症可用灸療, 平時多揉按輕拍, 能促進血液迴圈。 最後為氣海穴(丹田穴), 位於下腹部臍下正中一點五吋, 能理氣及益氣。