一、感冒忌吃什麼
二、感冒適宜吃什麼
三、怎麼預防感冒
感冒忌吃什麼
1、在感冒之後不能吃冷飲吃霜淇淋。
感冒後身體的各個器官的功能都在下降,喝冷飲吃霜淇淋會使胃和腸道等消化器官的功能下降,影響對食物的吸收功能,這樣就會加重病情。
2、感冒的時候不宜吃螃蟹等性寒的食物。
性寒的食物會影響身體消化功能,是消化系統的功能下降,影響感冒病情的康復。
3、在感冒之後不能喝咖啡和濃茶。
感冒之後需要多休息,喝了濃茶之後會使大腦處於興奮狀態,影響睡眠休息,這樣會促使心跳加速血壓升高,加重病情影響身體的恢復。
4、感冒中後不能吃蔥薑蒜辣椒等辛辣的食物。
在感冒之後常會伴有身體發熱的症狀,辛辣的食物都是熱性的食物,這樣食用以後會增加身體的熱量,不利於身體退熱的。
感冒適宜吃什麼
1、生薑
性溫,味辛,具有散寒發汗、解表祛風作用,適宜風寒感冒者食用。 民間常以生薑3片,紅糖適量,開水沖泡,俗稱生薑紅糖茶,頻頻飲用,汗出即愈。
2、蔥白
性溫,味辛,具有調整體溫,使汗腺的排汗工作正常的作用,並可減少和預防傷風感冒的發生。 適宜風寒型傷風感冒者食用。
3、紫蘇
性溫,味辛,有發汗、散寒、退熱作用,對風寒感冒之人宜食。 若氣虛之人風寒感冒時,宜用紫蘇葉同大米者成稀粥食用。
4、金銀花
有清熱作用,中醫常用以治療風熱感冒。 《常用中草藥手冊》:“金銀花清熱解毒,治外感發熱咳嗽。 製成涼茶,或預防中暑感冒。 ”凡夏季風熱感冒,發熱咽疼者,宜用金銀花泡茶頻飲。
5、荷葉
適宜夏天風熱感冒者食用,它有清暑作用。 《滇南本草》:“荷葉上清頭目之風熱。 ”《本草再新》也說:“清涼解暑,止渴生津,解火熱。 ”所以炎夏酷暑之季,用荷葉煎水代茶,頻頻飲用,對預防和治療暑熱感冒,最為適宜。
6、薄荷
性涼,味辛,有疏風、散熱利咽喉的作用。 《本草綱目》中說:“薄荷,辛能發散,涼能清利,專於消風散熱。
7、白菊花
風熱感冒者,宜用白菊花5克,開水沖泡,代茶飲。 尤其適宜夏天炎熱時飲用,它有疏風、清熱、明目、解毒、祛暑的功效。
8、豆豉
性平,能解散表邪,民間常以豆豉與蔥白同用,或煎湯飲,或煮粥食,無論對風寒感冒或風熱感冒均宜,有發汗、退燒的效果。
8、芫荽
性溫,味辛,風寒感冒者宜食。 民間喜用芫荽、飴糖各30克,加米湯半碗,蒸熟食用。
怎麼預防感冒
1、熱水泡腳
每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘,要注意泡腳時水量要沒過腳面,泡後雙腳要發紅,可預防感冒。
2、生吃大蔥
生吃大蔥時,可將油燒熱澆在切細的蔥絲上,再與豆腐等涼拌吃,不僅可口,而且可以預防感冒。
3、鹽水漱口
每日早晚、餐後用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。 在流感流行的時候更應注意鹽水漱口,此時,仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
4、冷水浴面
每天洗臉時要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出,反復多次。
5、按摩鼻溝
兩手對搓,掌心熱後按摩迎香穴(位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十餘次,可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。
6、呼吸蒸汽
初發感冒時,在杯中倒入開水,對著熱氣做深呼吸,直到杯中水涼為止,每日數次,可減輕鼻塞症狀。
7、熱風吹面
感冒初起時,可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風,每日數次,可減輕症狀,加速痊癒。
