“閃腰”在醫學上稱為急性腰扭傷, 多由姿勢不當、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。 今天介紹兩種方法治療腰痛, 一起來瞭解一下吧。
不論何種情況, 一旦發生“閃腰”, 首先要做的是躺下休息, 最好睡硬床, 沒有硬床, 不妨暫時打打地鋪, 不要睡彈簧床, 因為柔軟的彈簧床會使脊柱發生側彎, 加重腰部疾病。 同時, 躺時要讓腰放平, 膝蓋下放一個枕頭, 將腿蜷起來平躺在床上, 應避免雙腳伸直, 這種姿勢不但會增加疼痛, 更可能使腳部麻痹。
閃腰後除了外敷跌打膏或止痛膏外, 一些簡易療法也很有效。
藥物外敷法如果家中有新鮮生薑, 可將薑片烤熱後貼在扭傷處, 也有止痛療傷的效果。 取新鮮生薑, 將內層挖空, 把研細的雄黃放入生薑並蓋緊, 放瓦上焙乾, 把生薑焙成老黃色, 放冷, 研細末, 撒在傷濕膏上, 貼患處, 痛止去藥。
或者由家人按摩也能緩解腰部扭傷症狀。 患者俯臥在床上, 家人用雙手掌放在其脊柱兩旁, 從上往下邊揉邊壓, 至臀部向下按摩到大腿下麵、小腿後面的肌群, 按摩幾次後, 再在最痛處用大拇指推揉幾次。
輕微閃腰只要休息一兩天就可以自愈,