9種快速治癒感冒的方法

1。 雞湯

大家或多或少的聽聞過喝雞湯可以治療感冒；可喜的是， 這是千真萬確的；飲雞湯治療感冒出自于中醫， 近年來也得到西醫的認可。 中醫認為熱雞湯可以幫助治療上呼吸道感染， 促進身體排出痰液。 加州大學的醫學主任Camelia Davtyan表示：除了雞湯， 包括魚湯和蔬菜湯也有類似的效果， 它們都能提供身體所需的維生素來增強免疫系統。

2。 睡眠

感冒通常會使你頭昏腦脹， 弄得你無法正常工作和生活；Camelia Davtyan博士表示這種情況一方面是由於病毒侵害造成身體無法正常運作， 另一方面也是身體自身發出的保護信號；睡眠是打擊疾病的最佳途徑之一，

通過睡眠身體可以積聚能量抵抗疾病；Davtyan博士還表示你無須強迫自己臥床或者必須睡著， 更多的時候可以選擇讓自己躺在一個舒服的地方， 保證不要受涼即可；甚至還可以躺著看看書或者電視。 試著將自己的頭部置於稍高於身體的位置， 這樣有助於呼吸道的暢通以及身體更有效率的排水。

3。 水分

感冒其實很容易造成身體脫水；所以喝水也是幫助你恢復的重要手段；除了純水， 果汁、肉湯、檸檬水、藥茶都是不錯的選擇；但是切記不要飲用含有咖啡因和酒精的液體；這兩樣東西會加重身體脫水和利尿的程度。

4。 熱茶

溫暖的、不含咖啡因的茶類飲品能夠幫助身體消除脫水， 舒緩喉嚨疼痛；熱茶還能幫助抵抗鼻塞，

促進呼吸道暢通；營養師Andrea Nakayama表示如果將燒開的水中加入檸檬、新鮮生薑或蜂蜜一併飲入能非常有效的緩解感冒症狀；檸檬中含有的維生素C可以增強免疫力， 蜂蜜和生薑可以降低鼻腔內的炎症。

5。 維生素

正如上文提及的那樣， 大部分的維生素——尤其維生素C能夠幫助身體減輕炎症反應， 增強免疫力；通過它們的協助， 身體可以增加感冒患者的身體舒適感而且能更快的從感冒中恢復。 但是營養專家建議， 維生素的來源可以通過正常的天然食物來攝取， 不到必要的時候不應該輕易的選擇服用維生素類補劑來獲得它們， 維生素的攝入量在國外是有嚴格限制的；過量服用維生素不但無法提供身體益處還會造成嚴重的傷害。

感冒時亂服維生素就可能造成腹瀉， 從而惡化身體脫水症狀。

6。 漱口

如果感冒的時候還伴有喉嚨痛， 可以嘗試在溫水中添加半茶勺的鹽， 然後用其漱口。 這種方法可以幫助舒緩喉嚨腫脹和疼痛， 減輕患者的炎症， Davtyan博士表示：雖然有些人不怎麼喜歡鹽水的口感， 不過這種方法可以幫助患者更容易進食和下嚥， 而且對身體沒有任何危害， 你可以隨時使用。

7。 蒸汽

呼吸不暢？趕快找蒸汽幫忙；Davtyan博士表示呼吸蒸汽是一種快速見效的緩解呼吸不暢的好方法， 通過呼吸蒸汽可以減少鼻腔內的充血。 他同時表示：無論你是呼吸熱壺裡冒出來的蒸汽也好， 還是呼吸熱水淋浴中的蒸汽都可以，

但是切記不要把自己的頭髮弄濕了， 濕漉漉的頭髮會使身體的耐寒性變差， 對感冒無疑雪上加霜；所以記得把頭髮弄幹了再離開浴室。

8。 鼻壺

鼻壺是一種來自於古老印度的治療感冒方法。 鼻壺長得就像阿拉丁神燈一樣；使用方法是將頭抬高， 然後將溫暖的無菌鹽水慢慢滴入鼻腔內即可

9。 鋅

鋅是一種礦物質， 它的主要功能是提高免疫系統能力、説明傷口癒合和血液凝固， 成人每天服用60毫克的鋅可以幫助身體更迅速的從感冒中恢復。 Andrea Nakayama建議每日早上起來空腹時候服用鋅片；同時鋅還存在於芝麻、植物種子、南瓜等天然食物中， Nakayama還指出， 鋅雖然可以幫助身體從感冒中復原， 但是其並不具備預防感冒的作用。